生产过后的产妇的阴部都是比较松弛的。尤其是顺产后的产妇比较明显。产后阴部松弛，可能会影响以后的性生活。那产后阴部松弛怎么才能改善呢?这个时候产妇就可以练习凯格尔运动了。凯格尔运动可以有效的提高产妇下肢的控制力，从而能紧致产妇的阴部。
产后阴部松弛怎么改善阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂，因某些缘由无法维持原本严密的构造，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。
阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产，也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，产完也会出现阴道松弛的现象。
随着年龄的增长，女性由于婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，变得愚钝，从而形成性淡漠、性交疼痛等状况。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。由此可见，产后对阴道的保护是刻不容缓的事情。女性在产后更要注意阴道的保养，以避免影响夫妻之间的正常性生活。
产后阴道松弛后会出现哪些危害
阴道松弛对于女性来说，不仅会影响夫妻之间的正常性生活，更会对女性的身体造成危害。我们来看一下阴道松弛会出现哪些危害吧。
一般情况下，女性自从生完小孩后阴道会出现不同层次的阴道松弛，阴道松弛不仅影响妇女的性生活，导致妇女性生活不和谐，同时还严重影响女性健康。阴道松弛导致阴道自净能力丧失殆尽，阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，宫颈糜烂不堪，阴毒上升至盆腔，令女性痛苦不堪!阴道松弛使肌肉张力下降，阴道粘膜萎缩，导致雌激素分泌大幅度减少，卵巢功能衰退，阴道及子宫内细胞严重老化，阴唇干瘪灰暗、粗糙不堪，卵巢得不到充分滋养，雌激素分泌紊乱，经期紊乱，出现肥胖、黄褐斑、老年斑、眼袋、皱纹等衰老症，整个人看上去像衰老了几十岁!
因此，在平时多加锻炼是非常必要的。为了自身的健康和家庭的和谐，女性应勤加锻炼，以免长期发展对身体造成更大的危害。
产后阴道松弛怎么办。松弛不管对夫妻的感情还是女性自身，都会有很大的影响。因此，女性在产后应注重对阴道的保养。阴道松弛可以通过哪些方法来治疗呢?我们一起来了解一下吧。
女性阴道松弛，可多吃含胶原蛋白和蛋白质高的东西，比如海参、鱼翅、燕窝等;如果要比较实惠的，就可以选择吃牛蹄筋、猪蹄、猪皮、银耳等一类的食物。但是，由于食疗的效果比较慢，吃了之后身体能吸收的量也不可预算，因此还是建议选择食疗的女性慎重考虑。
对于阴道松弛，除了食疗，还可以通过缩阴手术进行治疗。但手术风险较大，虽然见效快，却不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛的情况也会复发。
当然，也可以通过运动治疗。产后多加运动，常见的锻炼方法有屏住小便、提肛运动、收缩运动等。但由于训练的肌肉群不够精准，不能很好的针对盆底肌来训练，导致效果不理想。
所以，我们还可以通过缩阴球来达到理想效果。通过外力加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，增加阴道壁的肌力恢复弹性，加强夫妻生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高，此方法便捷有效且安全长久。
产后阴道松该怎么变紧致“我的宝宝今年2岁了，顺产之后阴道就突然松弛了，现在和老公同房都没有感觉。想起怀孕前阴道紧致，再想想现在松弛的阴道，好自卑啊，顺产后下面松弛怎么办?”。有这样疑问的年轻妈妈为数不少。
如今超过86%的女人都在为阴道松弛而担心。一旦产后阴道松弛，性生活质量降低还在其次，松弛的阴道很容易进入病菌，引发妇科炎症，以至于出现阴道干涩、阴吹问题，影响产后妈妈的身体健康。
顺产后下面松弛怎么办?想知道吗?其实小编已经找到了答案，虽然现在不少女人因为阴道松弛问题而困扰，但是成功缩阴的辣妈也并非没有，小编今天专门总结了三个技巧教你怎么变紧。
当然了解顺产后下面松弛怎么办?之前，相信不少想变紧的妈妈也很好奇为什么顺产后下面会松。而下面小编先来给大家解决这个疑问。
1、分娩过程中对阴道产后损伤
分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，特别是在生产过程中，产程进展缓慢不顺利的情况下，由于胎头长时间的压迫，加上产钳或者胎头吸引器的助产等，往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。
2、顺产后产后妈妈不注意产后修复
数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
以上就是导致顺产后阴道变松的主要原因。如果能够从根源解决，不但可以帮助下面松弛的女人摆脱顺产后下面松弛怎么办的困扰，同时对于新妈妈而言，还可以掌握技巧预防和缓解顺产后下面松弛程度，具体该怎么做呢?
变紧技巧1、产后阴道松弛严重及时使用缩阴产品
虽然缩阴产品现在很多，但是如果想真正安全有效的解决顺产后下面松弛问题一定不能盲目，必须选对才行
