孕妈妈多吃些新鲜水果对孕妈妈和胎宝宝都是有益处，孕妈妈应优选糖成分相对性较低的新鲜水果，吃苹果的机会最好是设在二餐中间吃，那样既不容易使血糖值太高，又能避免血糖低的产生。针对一切正常孕妈妈而言，沒有一种新鲜水果是肯定忌讳的，但很多服用，乃至用新鲜水果来替代主食就更不可取了;若服用不善，不但达不上健康保健实际效果，并且有可能导致母女伤害。
孕妇可以吃桂圆吗?
桂圆尽管能够滋补养生血气，益肺胃，但它温性味甘，易上火，凡具备阴虚火旺、痰火身体素质的人不能吃。而孕妈妈怀孕后，阴血都集聚起來供奉胎宝宝，因此 大部分孕妈妈全是肾阴虚躁热身体素质。
孕妇吃龙眼不但增加胎热，并且还非常容易造成 气轮失衡，造成胃气上逆、恶心呕吐，时间一长则伤阴出現热象，造成腹疼，怀孕见红等先兆流产症状，乃至造成小产或早产儿。
桂圆拨削皮，晾干之后，便是干桂圆。因此 孕妈妈不必吃桂圆，也不必吃一些干桂圆滋补品。可以吃一些清热解毒滋阴或清润平补的药品。
桂圆中带有果糖、维他命、绵白糖等化学物质，营养丰富，有补宁心安神，益气养血益脾之效。殊不知对孕妈妈，非常是对怀孕初期的女性而言，确是一种偷尝。
依据孕妈妈每个阶段的人体要求、胎宝宝脑部发育的营养补充并考虑到各地区的新鲜水果在不一样时节的营养元素特点，而制订各种各样的孕妇营养平衡新鲜水果套餐内容。
1、iPhone
iPhone中带有的磷和铁等原素，易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血功效，是特别适合孕妈妈的柔和新鲜水果。iPhone还含有脂类、多种营养元素等营养元素，尤其是细化学纤维成分高，有益于胎宝宝大脑皮质边沿部海马区的生长发育，有利于胎宝宝后天性的记忆能力。并且，在怀孕期多吃水果的孕妈妈，其小孩得了哮喘病的机遇较少。孕妈妈每日吃1—两个iPhone即能够考虑对锌的需求量。
2、弥猴桃
弥猴桃是一种独特的新鲜水果对适龄女士而言是非常好的健康食品。准备怀孕或怀孕期间，尤其是孕期的前3个月，有标准的女士能常期服用弥猴桃。但也并不是每个人两相宜。因为弥猴桃寒性，故脾胃虚弱者应慎食，习惯性拉肚子和尿频尿急者不适合服用，有先兆性流产的人也应禁吃。
3、大樱桃
所有水果中，大樱桃含有的铁制非常丰富多彩，基本上是iPhone、桔子、梨的20倍，并且它还带有胡罗卜素(比红提、iPhone、桔子多4~5倍)、维生素b21、B2、C及其柠檬酸钠、钙、磷等营养元素，多服用可补血补气及协助胃肠作用。若孕妈妈食欲减退，更应积极主动吃樱桃，对胎宝宝很有协助，很多孕妈妈常吃樱桃，产下的小宝宝多有着一张白里透红的身心健康容貌。
4、秋梨
梨别称快果、玉乳等。古代人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，甜酸鲜美，因此 又有山泉水之称。在我国是梨属绿色植物管理中心起源地之一，亚洲地区梨属的梨大多数来源于亚洲地区东部地区，日本国和北朝鲜也是亚洲地区梨的初始原产地;中国种植的白梨、砂梨、秋子梨都原产地在我国。
梨在鲜果中影响力关键，适宜性比iPhone也要普遍，不喜欢吃梨的人非常少。梨性凉能够清热解毒镇定，常吃能使心率恢复过来，改进头晕眼花，喉干容易上火等病症。孕妈妈、婴儿上火后能够吃梨下火是个非常好的挑选。梨有较核甘酸化学物质和多种营养元素，易被身体消化吸收，提高胃口，对肝部具备维护功效。食梨能避免主动脉粥样硬化，抑止致癌物亚硝酸的产生，进而抗癌防癌。
5、草莓苗
草莓苗带有极丰富多彩的的碳水化合物、胡罗卜素、维生素b21、B2、钙、镁等化学物质，可预防流感。而在其中所含阿拉伯胶和柠檬酸可降解性食材中的人体脂肪、推动胃口及提升肠胃蠕动，可以推动小宝宝的成长发育;海外也有调查报告强调，草莓苗可除去身体的重金属超标。较为不太好的是，草莓清洗较为不便，怕有农残难题。
6、红提
红提含有铁、磷、钙、柠檬酸、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等，孕妈妈鲜血不够、血压偏低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更非常的是，假如孕妈妈有流血状况，红提也有养胎功效，并且能协助宝宝发育。
7、柚子
带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体机构快速发展，孕妈妈必须很多叶酸片来考虑胎宝宝的必须。叶酸片欠缺不但会使妊娠期高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成 孕妈妈得了巨幼血细胞缺铁性贫血，出現胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，柚子也是怀孕期间女性优选。
