许多女性在月经期都是多少出現过经痛的状况，可是却非常少有女性实际掌握过造成 痛经的原因有什么！今日我就带你去了解一下女性痛经的原因有什么！一起来了解一下吧！
造成 女性痛经的原因
1.饮食结构不太好
上班族的工作压力太大且过多忧虑，再再加生孕愈来愈迟、没空用餐、盲目跟风绝食减肥、钟爱重囗味等，都造成 月经紊乱，或会造成经痛。
2.工作压力太大
长期性过载的工作中，会导致女士的神经系统一直处于一个焦虑不安自然环境，会使女士对痛疼太过比较敏感，在生理期时出現经痛状况。
3.作息时间表不规律性
上班族工作中繁忙，常常生活作息昼夜颠倒，疲劳过度，这都是造成 月经失调，造成经痛。
4.常常受凉
在生理期，假如女士受凉，会造成 骨盆内的血管收缩，导致卵巢混乱，会造成经量过少，乃至停经，也很有可能会出現经痛状况。
5.紧张焦虑、脾气不好
许多女士会出现那样的觉得;每一次兴奋发火，都是觉得心闷气短、呼吸不畅等。这是由于人一旦闹脾气，身体便会释放出来一种内毒素。这类内毒素会造成人体血液加速和更改身体一些一切正常的体制，让女士痛上加痛。
6.喜爱饮酒、抽烟
在抽烟和过多喝酒的女士中，有25%-32%的女士会因为月经失调而到医院门诊医治。每日抽烟1包之上或饮高度酒100毫克之上的女士中，月经失调的女士不是抽烟饮酒女性的3倍。
7.内向型内向
假如女士具备焦虑情绪、内向型、内向、多思生性多疑性情且卵巢不全，在欠佳心理状态刺激性下，非常容易造成闭经，也非常容易出現经痛状况。
女人痛经怎么缓解
1.敷热
在盆骨左右置放敷热垫或热水瓶，一次几分钟，将加快血液循环系统，缓解经痛。
2.适度喝一些玫瑰茶
玫瑰味甘有点苦、温性，最显著的作用全是行气开郁、活血化瘀散淤和调理月经止疼。除此之外，玫瑰的药效十分柔和，可以通调人的心肝气血、舒发身体郁气，可镇定、抚慰、抗抑郁的实际效果。女士在生理期前或月经期总会有心态上的心烦气躁，多喝些玫瑰可调整。
3.多吃全麦面包食品类
生理期心烦气躁的女士可吃些糖份高、人体脂肪低的食材，即糖分类食材，比如全麦面包食品类和蔬菜水果。糖分可提升脑血清素水准，降低消极情绪的造成，改进精神紧张，除此之外含盐度高的食材要少吃，比如中式快餐和油炸的食材。
4.维持溫暖
维持人体温暖将加快血液循环系统，并松驰你的全身肌肉，尤其是筋挛及血肿的盆骨位置。多喝热的草药茶或热柠檬水。
5.维持饮食搭配平衡
生活起居中少吃过甜或是过咸的食材，由于这种食材会给你腹胀而且精神萎靡，在生活起居中应多吃些蔬菜水果、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，并尽可能保证少食多餐。
6.不食咖啡碱食材
有经痛状况的病人尽可能不必吃含咖啡碱的食材，那样的食材会给你的紧张焦虑，导致月经期的不适感，现磨咖啡含有的植物油脂也会刺激性结肠。
7.填补维生素B6
在科学研究数据信息显示信息在生理期适当服食维生素B6、钙、镁等原素，可协助情绪恢复、降低心烦气躁，但女士也不能过多填补以防伤到人体，终究物极必反。
8.平时多吃苹果
生活起居上都吃苹果，由于香蕉苹果中带有维生素B6，可以更强的调整情绪，而且能缓解下腹疼痛，经痛时何不多吃一些。
