都说男生吃韭菜能够 补肾壮阳，也的确有很多的男生坚信不疑，可是男生吃韭菜真都能补肾壮阳吗？在生活起居中假如要想生活保健，要多哪些食物？
苋菜能够 补肾壮阳吗？
苋菜是在我国地地道道的蔬菜水果，在诗经中就会有 四之日其蚤，献羔祭韭 的诗词，那时候的古代人就早已用苋菜作为祭师用的绝品了。在中医学里，苋菜有一个很有意义的名字叫 壮阳草 ，也有人把苋菜称之为洗肠草、草钟乳、起阳草、长生草，别称扁菜。
那麼苋菜能够 补肾壮阳吗？权威专家表明，苋菜具备彭中温阳化、补肾壮阳易阳等作用。苋菜的叶、籽、根皆可当药。可用以治阳痿频繁遗精、腰膝酸疼、腹冷痛、胃阴虚内热、噎膈恶心想吐等症。
《本草纲目》记述，韭菜的功效是： 生汁主气短，喘气欲绝，解猪肉脯毒。煮汁饮，能止消咳出冷汗。韭籽清肝火及命门穴，治小解频数，尿床。 尽管谈及泌尿生殖系统这一泌尿系统的隔壁邻居，却彻底沒有跟男性功能相关的內容。
《本草拾遗》中有 彭中，温阳化，滋阴养血，调合腑脏，让人能食，易阳，止泄臼脓、腹冷痛，并烹煮之 的记述，在其中 易阳 一词被作为韭菜壮阳的重要环节，但是，把这个 阳 表述成男性功能难免一些苍白无力。那样来看，韭菜壮阳更好像个当代版本号的健康养生传说故事。
针对补肾壮阳，只靠吃的 实际意义并不大 ，假如男士确实要想有一个健壮的人体，那就需要锻练自身强健的体魄。对于于补肾壮阳来讲，比吃更关键的是健身运动。
杜蛎有利于雄性激素的转化成
杜蛎，海货里边以杜蛎的含锌元素数最多，有利于生成雄性激素，保持男性前列腺一切正常运行，直接生吃是保存杜蛎锌的最好方式 。别的如小龙虾、海胆、海叁、鱼籽、小河虾、贝类、海藻类这些也非常好。锌是身体不能缺乏的营养元素，它针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有 关键功效。缺钙会使精子密度降低，并危害性欲望，使性功能下降。
海货有利于小伙男性精子的生成
海货中含有很多的精氨酸，钠离子和碳水化合物。精氨酸是精子质量的必需成份，常吃含有精氨酸的食材的有助于补肾益精。该类食材有粘滑的特性如鳝于、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。钠离子能刺激性男性精子完善。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋黄、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。带有较多的碳水化合物，而碳水化合物是生成雌激素的关键秘方。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。因而适当食用动物的心、肝、肾、肠等内脏器官，有益于提升身体雄性激素水准，提升精夜排泄量，提高性功能。
