6月8日，跑步第49天，因为工作的原因，晨跑也只能安排在时间宽裕的周末进行，但有关跑与不跑的问题已经没有任何纠结，只是时间变得不再规律，这一天晚间，儿子睡得很早，时间相对宽裕，晚间8点，我做完了应该做的家务，在家里稍事休息，再看看女儿的作业情况，就这样一直持续到9点，晚饭后的饱胀感也几近消失，也到了该出去溜溜的时间，于是我果断地走了出去。
小城并不能掩饰夜空的美，炎炎夏日，大街上灯火通明，马路上人头攒动，一路上微风习习，此时的气温也已经不再像白天那般炎热，而是变得非常凉爽，可以说此时跑步也算得上一种享受，这还是要感谢天公作美。
首公里，依旧算作热身，一路快走前行，一则可以让晚饭还不久的肠胃迅速适应一下，二则是充分调动一下自己的运动系统，也让它们有一定的缓冲余地。
缓缓而行，但因为路途不远，很快我便来到了熟悉的小南湖跑道，此时也已经开始准备要大干一场，于是我加足马力开启跑步模式，但速度还是不敢很快，毕竟自己还需要再度试探一下自己的身体，慢跑之下，我在本公里耗时6分57秒，应该说夜跑还是有一种跑不起来的感觉。
第三公里，在之前的两公里做足准备后，我也也开始正式发力，但速度还是提不起来，结果本公里耗时5分51秒，这一速度放在晨跑中几乎不值得一提，但在夜跑中也算是使出了全力。
第四公里，状态略有提升，步幅、步频也是明显加快，最终跑出5分10秒的配速，应该说还是可圈可点。
整体来看，这一天的夜跑还是相当满意，首先完成了最基本的跑，其次在速度上也是比较满意，当然，更重要的一点，通过这些天的坚持，除了我们所了解到的强身健体、愉悦身心、增加食欲、增强自律等好处，我还感触良多，此处就做一简单总结。
跑步排解过剩负能量，积聚人生正能量，跑步让我斩获双赢人生
排解过剩负能量
众所周知，跑步可以燃脂，也就是说可以消耗能量，如果一个人工作过于清闲、营养过于充足，这可能会让你积聚一些多余的能量，而如果这些能量无用武之地则可能会转变为负能量，它可能会让你变得心理空虚，而当你的心里有可乘之机时，一些诸如网络游戏、色情影视乃至黄赌毒的恶习可能会趁虚而入，而对于我本人来说，尽管还没有染过毒，但扑克游戏、色情影视乃至网上赌球还都曾侵蚀过我的心灵，特别是网赌，曾让我散尽家财、不可自拔，可以说当时算作满满的负能量，而今，跑步让我及时排解掉了这些负能量，我的生活已经变得越来越自律。
积聚人生正能量
排解掉了多余的负能量，人生的正能量也就会接踵而至，跑步让我的作息变得更加规律，让生活变得更加自律，跑步又能强身健体，做事也变得高效积极，等等，可以说，只要身体允许，跑步是有百利而无一害。
排解过剩负能量，积聚人生正能量，总之，跑步让我获得了近乎双赢的人生，既然如此，何乐而不为呢？
