一周酸奶减肥法 佟丽娅酸奶快速减肥法 一周二十斤瘦成“小妖精”

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发布时间: 2021-06-15 00:43:30
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酸奶是一种益生菌乳制品,可以清理我们体内的肠道。它还可以为我们的身体提供钙,帮助减肥和新陈代谢,但除了脂肪,它不会影响肌肉和内脏。佟丽娅是酸奶饮食的支持者。她瘦得像竹竿,一半是因为生来那么瘦,一半是因为酸奶的作用。如果用酸奶代餐法,减肥很快,不会影响身体。

佟丽娅七天酸奶快速减肥法

第一天:黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶是众所周知的美容减肥食品,有很好的减肥效果。但是它们的热量很低,所以第一天黄瓜和酸奶一整天都是吃饱了,饿了就吃。另外,注意多喝水。

第二天:苹果+酸奶

用苹果和酸奶做代餐。如果想喝果汁,也可以用苹果榨汁,加酸奶作为代餐。

第三天:红糖+酸奶

每杯酸奶中加入2克红糖,搅拌饮用,可以调节肠道环境,促进排便,使脂肪更容易燃烧。

第四天:恢复正常饮食,吃饱七分钟

三天的代餐,可以稍微休息一下,适当调理肠胃,补充身体需要的营养。但是需要注意的是,为了减轻肠胃的负担,不能吃太多。你应该只吃七顿饱饭。你应该多吃蔬菜和水果,而不是油炸的东西。

第五天:青木瓜+酸奶

将青木瓜去皮,切成小块,榨汁,喝酸奶不仅可以减肥,而且还有惊人的丰胸效果。

第六天:香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶可以在减肥的同时促进排便。可以直接吃,也可以把香蕉榨汁,再和酸奶混合,做成美味的香蕉酸奶。

第七天:绿茶粉+酸奶

这是一周减肥计划的最后一天。虽然饿了,有点虚弱,但是一定要咬着牙坚持下去。今天,在200克酸奶中加入10克绿茶粉末。绿茶粉末酸奶可以促进排毒,治疗便秘,还可以祛痘,抗辐射。

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