产后消除大肚腩的方法有非常多。首先，产妇可以到专业的机构来消除肚腩的。其次，产妇在饮食上要控制好营养，不要吃过多含脂肪的食物。然后产妇可以做一些消耗肚子上脂肪的运动。这里比较推荐使用卷腹法来瘦大肚子。
产后如何减掉腹部赘肉如何产后恢复到产前的身材呢?这是很多准妈妈的心声，因为生完孩子之后，肚子上有了厚厚的赘肉，这让她们感到很困惑，下面教大家吃水果就可以将肚子上的赘肉轻松的甩掉，不妨来试一试。
柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，很多的女性通常将它拿来美白 肌肤，但是它最好的就是促进肠子蠕动的功能，所以会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。
蕃茄腹部减肥。一般都是把番茄定位蔬菜了，可是好像更多的女性朋友把她当做是种水果来食用。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉消除。
葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了，既可以减肥又可以补充营养。
菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
香蕉腹部减肥。便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
奇异果腹部减肥。维他命c超多的奇异果(猕猴桃)，一直是深受美女的喜爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。
苹果腹部减肥。它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
产后如何消除肚腩的方法不少的女性怀孕的时候还会想的好一点，宝宝生完自己的身材应该就可以恢复了吧!毕竟看到身边很多人都是这样，一生完之后跟没生过娃一样，但是到了自己就不一样了，一生完孩子，整个人胖了一圈不说，身材还大大走样了，什么水桶腰，大肚子啊自已都有了，最可悲的是自己以前的衣服也完全穿不下去了，真是悲哀啊!
因此，不少的产后妈妈都会急于的知道的，到底产后的这个大肚子该怎么消除才好呢?
想必很多产后妈妈都会想到节食的方法来瘦肚子，但是这个方法确实小编最不建议你们做的，因为如果你们是还处于哺乳期的话，节食的话只会影响到母乳喂养，以及你们的身体恢复，就算是没有母乳喂养，也同样是会影响到你们的产后身体恢复的。
所以节食的这个方法，小编奉劝你们最好想都不要想。那么产后瘦大肚子的方法最好的方法应该是什么呢?
其实，最好的方法应该产后适当的做一些瘦肚子的运动，这样不仅能够帮助你们瘦肚子，而且还能够帮助你们身体呢，当然还有一点非常重要的，就是要持之以恒，毕竟一天两天的是根本没有效果的，还得你们能够坚持才有用哦!
对于产后瘦肚子的运动，下面小编有推荐几款，你们不妨可以试试看哦!
1，仰卧起坐，每组10个，3组即可。
这个运动想必大家都是会做的吧!而且这个运动也是瘦肚子比较常用，也比较有效的方法。不过，在做仰卧起坐的时候也一定要注意动作的准确度哦!这样才能起到瘦肚子的效果哦!
对于产后女性来说，卷腹的时候一定要慢慢的来，切记太过快，而且抬起头的时候也不要来回转动。
2，自行车式，每组10个，2组即可。
这个运动也叫做空中蹬自行车，你们只要平躺在瑜伽垫上面，然后将双手放在身体两侧，双腿做踩自行车的动作就可以了。
3，双腿朝天，每组15个，3组即可。
这种方法更简单了，你们只要平躺在瑜伽垫上面，将双手放在身体两侧，然后抬起双腿，保持双腿交叉伸直的状态抬起到自己最大的限度，每次坚持十秒就可以了。
