门诊中常有患者问到：医生，医生，我的卵泡发育不好要怎么办呀？怎么备孕才能怀孕呢？
其实卵泡发育不良一直是困扰多数备孕夫妻的大难题。一般来说，直径在18-28毫米的成熟卵泡，且外形饱满，呈现比较清晰地轮廓，这样的卵泡能排出优质的卵子，跟精子相遇受孕的可能性也更大。
卵泡发育不良会影响受孕几率，甚至导致不孕。那么卵泡发育不良的女性要如何备孕呢?
正常情况下，卵子能存活多久？
相比于精子2-3天的寿命，卵子寿命就短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。
备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。
如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了，但如果卵子发育不好，受孕几率就大打折扣。
常见卵泡发育不良的原因：
1、垂体问题
是导致排卵异常的常见的疾病，有垂体泌乳素瘤还有就是高泌乳素血症等。所以要及时的去医院检查看看是什么原因引起的卵泡发育不好，对症治疗才能有效的恢复排卵。
2、卵巢早衰
很多女性朋友到了一定的年纪的时候都会出现卵巢早衰的现象，这类现象的话是会引起卵泡发育不好的，一般情况下患者在经期的时候容易出现月经量稀少，甚至出现闭经。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢的患者是女性不排卵最常见的原因，它每个月的时候都会有多个小卵泡的出现，但是却往往的都会发育不成熟，这类患者想要怀孕是比较辛苦的事情。
怎样提高卵子质量?
1、不宜经常熬夜
正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到清晨6点。长期熬夜的女士会影响性激素的顺利产生，从而出现月经不调、无法正常排卵等情况。
2、 多参加锻炼
如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
3、避免经期性生活
经期进行性生活会产生抗精子抗体，导致子宫内膜异位等疾病的发生，使得卵子的质量下降，从而易使女性不孕。
4、 改善日常生活环境
汽车尾气、工业排放、电射、染发等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
