黄玉娇 那些又忙又自律的人,活得到底有多赚?

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发布时间: 2020-10-11 19:21:30
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  文 | 范叔

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  结尾曲:黄玉娇 - 往后余生

  01

  千万别小看一个又忙又自律的人

  最近工作,时常被“懒癌”限制,明明定好了计划一天要完成5件事,可临到睡觉前检查计划本,才发现,只有1件事是真正做完的。

  这种行为,叫“懒”、也叫“拖延”。而在我们的身边,身患“拖延症”的人并不是少数。

  时常纳闷,为什么有些人工作忙到飞起,还能有时间健身锻炼,为什么他们总能一项项把计划里的内容都打上勾。

  比如我朋友阿雪,她今年刚升职为业务部经理,工作越来越忙,一周就要飞好几个城市考察、谈合作,我们都感叹,她这事业如火如荼,越来越难约到人一起吃饭聊天了。

  可在工作之余,她却还有时间健身、化妆、读书,还是某个网站专栏作者,出过几本书。

  每天6点起,11点睡觉,作息也规律得可怕。

  我问她,“你是如何做到又忙又美又自律的?”

  她笑笑,说了一句:

  “你只要努力把时间节省出来去做自己喜欢做的事,读书健身之类的爱好就没有什么难度,时间不够用永远都是借口。”

  其实仔细观察她的生活还真是如此。

  开车上班,她就听书,一到办公室马上利用10分钟把刚才听过的知识点记录下来。

  要是出差,她会随手带上一本书和面膜,边美容,边享受精神的愉悦。

  没有时间运动,她会在睡觉前花10分钟做下睡前瑜伽,或是在阅读工作资料时顺便做个拉伸。

  她会利用一天中的各种或零碎的时间,把每一分钟都安排到位,不让它有丝毫遗憾。

  心情不好,她不会赖在家里吃零食看综艺,而是去健身房流些汗。

  哪怕是空闲时看个电视剧,她都会用心地把感悟到的想法随手记录下来。

  这样一个自律到极致的人,又如何不让人羡慕呢。

  很多人说,这样活得太累了。其实对于那些本身就很自律的人来说,这不叫累,这叫值得享受的日常。

  我越来越发现,自律到极致的人,才能拥有开挂般的人生。

  你对生活做了什么,生活都会一一反馈给你。

  02

  越自律的人,越自信、越自由

  知乎上有个话题:高度自律是种怎样的体验?

  答主糖小渣说了她母亲的经历。

  她母亲是个名副其实农村里走出来的孩子,大学4年没有买过一件新衣服,埋头读书、学英语,把所有课本都背得滚瓜烂熟。

  后来毕了业、分配了工作,结了婚、生了孩子,还在努力考研圆自己的读书梦想。

  周围的人都不看好,可等到她考上了研究生,各种工作机会接踵而来。

  她选择做了一名大学教师,一边照顾孩子,一边努力跨专业考博士,第二年,她依旧考上了。

  糖小渣向她母亲咨询经验,母亲丢给她几本参考书,说把这几本书背得滚瓜烂熟,就没什么难度。

  而现在,她的日常作息是早上4:30起床晨读《红楼梦》,6:00开始晨练,7:30开始第二波英语晨读,白天的时间备课、赶科研任务等等工作,晚上20:00开始继续自我学习,最近还报了心理学的网络课程。22:00睡觉。

  除此之外,作为一个母亲和妻子,她还要料理各种家务。

  苹果创始人史蒂夫·乔布斯曾这样说过:

  “自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来。”

  日复一日的自律,让这位母亲越活越出色、越自信,如果时间是种催老剂,那于她来说,却是成长的养分空间。

  其实有时候,不是我们看别人的人生自律得可怕,而是我们对自己还不够狠。

  背了几页单词就说累,可有人偷偷把所有教科书都背了个遍。

  总觉得自己辛苦,又要照顾家庭又要上班工作,哪里有时间自我成长,可有人把家事、工作、学习都安排得井井有条。

  想要减肥,跑了几次步气喘吁吁就说自己不适合剧烈运动,可有人坚持21天之后把晨练当成了习惯。

  前行的路上,总会遇到各种各样的诱惑,但轻易被诱惑打趴下的人,也成就不了更好的自己。

  03

  有技巧地自律,才不会陷入瞎忙

  自律和不自律之间,看上去好像是很小很小的差距,但在时间的累积下,会散发出巨大的威力,影响整个人生。

  其实,这是一个早已说烂的话题,但依然还是有很多人想要自律却毫无技巧,尝试几次过后发现,反而陷入了瞎忙,表面看上去勤奋,其实毫无进展。

  自律有3个层次:

  ①身体上的自律

  ②心态上的自律

  ③把自律当成习惯

  当我们最开始一头雾水之时,不如从身体上的自律开始。

  比如坚持早起,早起能倒逼早睡,相比较而言,早起者会比晚起者更有精气神,心情愉悦度也会更高,更容易完成困难的工作。

  再比如健身,每天抽30分钟跑步、拉伸,身体的舒适感就会好很多。

  掌控了身体,才能掌控人生。这也是为什么一想到自律,我们就会提到早起和运动。

  怕自己坚持几天就放弃?

  《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯说:设置微小的目标,你就能成为真正的行动者。

  你可以从早起10分钟,运动10分钟开始,如果还觉得困难,就从做1个俯卧撑、早起1分钟开始。循序渐进,你会慢慢爱上一天比一天进步的感觉。

  自律的煎熬是短暂的,当你经历了21天,身体上会渐渐养成习惯,尝到了甜头,心态上也会越来越享受,直至最后把曾经痛苦的坚持养成了日常的习惯。

  如果本身工作生活很忙碌,就见缝插针地去做。

  看资料的时候顺便拉伸,睡不着的时候顺便看书,通勤路上顺便听课,早起之后顺便提前工作,情绪压抑时顺便跑步解压,做面膜美容时顺便复盘今日工作……

  成年人的时间都有限,没有整块的时间去尝试,那就利用各种碎片化的时间,去充实自己的生活。

  就如山本耀司所说:

  “我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的。”

  没有一个活得更好的人生是通过懒惰去实现的,自律,才是人生自由的最初体现。

  而所有的开始,不在于以后、明天,而是现在,当下。

  祝你越活越自律,人生越过越精彩。

  -END-

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