二十种粗粮大曝光，使用一生！六十年代的优秀人才吃的食物，如今谁还吃这玩意？实际上你错了，粗粮才算是真实的抢手货！自小米、高粱米到燕麦片，20种五谷杂粮的营养成分和作法，想健康养生看过来。
一、小米手机：
小米手机能益肾和胃、除热补虚、安神助眠健胃消食。小米手机所含丰富多彩的谷氨酸，可轻轻松松被别人消化吸收，谷氨酸会促进代谢五羟色氨酸促睡血清素，是非常好的助眠健胃消食食品类。
二、高粱米：
高粱米能温中涩肠、止霍乱、通便、健脾胃益中、补气血清胃。高粱米对小孩子消化不好、成年人脾胃气虚状况有明显的医治作用，对身体素质拥有很好的功效。
三、薏仁米：
薏仁米可以清热解毒强身健体、健脾胃润肺、治腹泻和胃、消水肿，可缓和肠、胃轻微发炎。薏仁米合适脚气病、水肿者服用，也可改进闭口粉刺、消除黑色斑、黄褐斑与皮肤不光滑等状况。
四、伏苓：
伏苓能健脾益肾、收敛性治腹泻、止痛镇定、缓解拉肚子、神经疼、风湿关节痛要膝关节疼等病症。伏苓也可以健脾养胃、健脾补血，让人聪明智慧，清理皮肤，防止衰老抗衰老。
五、乌麦：
乌麦能养血力、健脾开胃宽肠、清热去火。乌麦在医药学临床医学上被应用于预防血压高、脑梗、心肌梗塞、慢性肾炎等病症。在其中含有大脂肪酸，可降胆固醇与身体血糖。
来源于：健康生活方式秘籍 尚之潮 /
