骨密度，是大家都会很关心的一个话题，骨密度低的话，常常会出现膝盖会酸痛，走路不方便的情况，而且还会影响我们日常的生活，骨密度低是因为我们缺钙，有的人会吃一些补钙的东西，今天我们就来给大家讲讲增强骨密度吃什么好？
增强骨密度吃什么好
一、吃虾皮
虾是我们平常在餐桌上都会看到的菜肴，但是会有人不喜欢吃虾皮，其实虾皮的营养是非常丰富的，它含有很多的微量元素，所以骨密度低的人在吃虾的时候可以把虾皮也一起吃了，可以促进钙的吸收，增强我们的骨密度。
二、喝牛奶
牛奶，是我们平常都会喝的东西，牛奶是一种很健康的饮料，所以日本常常会通过喝牛奶来改善他们的骨密度，而且牛奶确实是有补钙的作用，小孩我们常常会让他多喝牛奶，可以长高，所以骨密度低的人可以多喝牛奶来增强骨密度。
三、吃海参
海参相信大家都吃过，它是一款营养价值非常高的食物，所以价格也不低，它里面含有丰富蛋白质，还有一些微量元素，是可以用来补钙的，所以在平常可以多吃海参来增强骨密度。
