提起哑铃弯举跟杠铃弯举，想必大家对这两个动作都十分熟悉，他们都是健身房里面最常见的锻炼动作。但是你们了解哑铃弯举跟杠铃弯举的区别是什么吗？他们的主要锻炼部位是哪里呢？一起来了解一下吧。
哑铃弯举跟杠铃弯举的区别
哑铃弯举跟杠铃弯举其实可以理解为一个训练动作，他们只是借助不用的健身器材而已。相比哑铃来说，杠铃可以让我们在训练的时候，更好的保持身体跟手臂的平衡。特别是对于新手来说，新手一般都容易出现双手力量不一致，导致身体姿势不正确，东倒西歪或者出现摇晃的现象。而且杠铃弯举对比哑铃弯举最突出的一个优点就是，它可以进行大重量的训练，这是哑铃没办法实现的一个问题。
哑铃的优点也是十分明显和突出，最直接的优点就是它具备杠铃所缺少的灵活性。我们可以根据自己的需要，选择不同的训练方式。既可以单手进行训练，也可以双手训练。活动范围也相比杠铃来得大，可以更有效的训练我们肱二头肌的肌肉。特别适合初级健身者或者喜欢在家里自己训练的朋友。
哑铃弯举和杠铃弯举哪个好
其实结合上面的介绍就可以很明显的看出来，哑铃弯举跟杠铃弯举训练的部位跟方式都是接近的。他们都有着自己独特的优点，同样也存在一定缺点，并不能直接说明哪个更好。我们要结合自己身体的情况，去选择适合自己的训练方式。如果你钟爱哑铃训练的话，就选择哑铃，反之就杠铃。如果对于这两个都不反感的话，不妨可以交替着进行训练。这样也可以大大减低训练的单一性，增加一定的健身乐趣。
