柠檬水减肥方法 柠檬减肥法七天瘦八斤 四大食谱消脂刮油瘦全身

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发布时间: 2021-02-10 01:42:47
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  常喝柠檬水不仅可以美白养颜,还可以减肥瘦身,是很多妹子的首选减肥食品。可柠檬味道酸涩让人很难坚持服用,那么大家知道柠檬加什么吃能变得美味又瘦身吗?关于柠檬水的误区有哪些呢?下面就让小编告诉你吧!

  一、甜橙柠檬果冻爽

  材料:水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g

  制作方法:

  1、首先将柠檬洗净榨成汁。

  2、然后将准备好的水倒在锅子中,加入少量的寒天粉。

  3、接着将锅子加热,当里面的水沸腾后,就可以将柠檬汁和橙汁一起倒入锅中。

  4、最后关火将其倒在杯子中冷却等到凝固即可。

  适用肥胖类型:爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

  减肥功效:甜橙柠檬果冻爽可以作为饭后的一个食物食用,它可以让食物中的脂肪在体内迅速被消耗掉,不会因为消耗不了而堆积在体内变成顽固性脂肪,而橙子中则含有大量的高纤维,可以加速身体的新陈代谢,让体内的垃圾排除体外从而减肥养颜双管齐下。

  二、酸属性柠檬香

  材料:柠檬一个

  制作方法:

  1、首先将柠檬洗净。

  2、然后把柠檬的皮洗净,放到榨汁机中榨成汁。

  3、接着将柠檬汁泡水放在办公桌前,让香味散发出来,或者是直接将柠檬汁放在加湿器中也可以。

  适用肥胖类型:运动量少的脂肪型肥胖

  减肥功效:柠檬是偏酸性的食物,它的香气中也是属于酸性的,具有提神醒脑的作用,同时香气还可以通过人体传达到肠胃,对其进行刺激,从而起到抑制食欲的作用,让你在工作中不仅可以打起十二分精神,还能不知不觉中保持完美的曲线。

  三、柠檬海带减肥茶

  材料:海带100克、柠檬汁100克、适量冰糖

  制作方法:

  1、首先将柠檬洗净榨成汁备用。

  2、然后将海带洗净切成条状。

  3、接着将锅中加入适量的清水,将海带和柠檬汁放进去一起煮。

  4、等到海带煮熟后,将其捞出来,把水倒入杯子中加入冰糖调味即可饮用。

  适用肥胖类型:容易水肿+下半身肥胖的脂肪性减肥者

  减肥功效:海带中含有丰富的碘,而这种物质可以帮助人体促进甲状腺的分泌,起到提高新陈代谢的作用,而柠檬汁则能加速人体的血液循环,加强肠胃部位的消化速度,这款茶可以有效消除长时间堆积在皮下的脂肪,让减肥瘦身变得更加容易

  四、柠檬溜鸡片

  材料:鸡胸肉250克,鸡蛋黄1个,佐料适量,白糖2大匙,白醋1茶匙

  制作方法:

  1.将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟。

  2.青椒洗净切片。

  3.拦腰切开,挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁。

  4.锅内放油烧至五成热,分批放入鸡肉片,炸至微黄捞出。

  5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

  适用肥胖类型:下半身胖的脂肪型减肥者

  减肥功效:柠檬溜鸡片口味属于果汁味,热量很低,既美味可口又减肥,特别是对于瘦下半身效果最佳。

  关于柠檬水的误区:

  1.柠檬水白天不能喝

  有人听说柠檬是一种“感光食品”,担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言,目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质,如果真是这样,水果蔬菜中含有大量维生素C,看来人们白天什么蔬果都不能吃了,这显然是十分荒谬的结论。

  2.柠檬必须用冷水泡

  有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。但是,如果用冷水泡柠檬,很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

  3.胃病患者不能喝柠檬水

  有人坚持胃病患者不能喝柠檬水,因为酸性太强会刺激胃,胃酸过多的更不能食用。其实,只要不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右,和可乐相当),胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。对于消化不良者来说,在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,对促进消化液分泌会有好处。

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