Swisse告诉你可以缓解疲劳的食物
胡桃
核桃富含ω-3脂肪酸，有助于缓解疲劳症状和轻度抑郁。此外，核桃还含有能缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维，以及锰、镁、磷、铁、铜和维生素等营养物质。建议每天吃2~4个带壳核桃。
酸奶
富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康的益生菌的酸奶能有效缓解疲劳症状。建议每天喝一杯酸奶。
绿茶
茶多酚是绿茶中的关键活性物质，可以帮助减轻压力，提高注意力。经常喝绿茶还可以促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。
香蕉
香蕉中丰富的钾有助于身体将糖转化为能量。香蕉还含有许多重要的营养物质，如膳食纤维和维生素C，有助于抵抗疲劳和防止脱水。建议每天吃1~2个香蕉。
燕麦
它富含优质碳水化合物，可以为大脑和肌肉提供稳定的能量。燕麦还含有蛋白质、镁、磷、维生素B1等重要营养物质，有利于提高能量水平。建议早餐吃一碗燕麦粥。
Swisse推荐:里斯蔓越莓精华胶囊30粒
商品功效:1。有效保护私处；2.抑制口腔和肠胃细菌；3、美容养颜，保持皮肤年轻。
用法:每天一粒，饭后服用。
适合人群:泌尿系统感染的女性；经常痛经、月经不调、白带异味，容易发炎的人；患有各种妇科疾病的女性；亚健康、免疫力差的女性也可以服用；患有胃病的女性；一个迟钝的、黄色的、迟钝的、提不起精神的女人。
欢迎转载分享
