坚果推荐 吃哪些坚果养肾 这7种值得推荐

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发布时间: 2020-11-13 19:26:00
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随着物质生活的不断富裕,人们的养生意识也不断加强,日常生活中通过饮食调理进行保健养生是最经济、最绿色的。那么应该吃哪些坚果养肾呢?

核桃1

具有“长寿果”的美誉,可以健脑补脑、提高免疫力,此外核桃还可以固肾涩精,对于腰痛具有较好的改善效果。

板栗2

孙思邈曾称:板栗为肾之果也,肾病宜食之。板栗富含膳食纤维,具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效。每天吃6-7个为佳。

腰果3

腰果有着肾一般的外形,性味甘平,归脾、胃、肾经,具有补肾健脾之功效。

杏仁4

杏仁中含有丰富的微量元素,对益气补肾有较大作用。曾经被称之为“补肾之王”,但是不要吃苦杏仁,因为苦杏仁苷有可能会引起肾衰竭。

随着物质生活的不断富裕,人们的养生意识也不断加强,日常生活中通过饮食调理进行保健养生是最经济、最绿色的。那么应该吃哪些坚果养肾呢?

南瓜子5

南瓜子是补肾佳品,偶尔食用南瓜子可以预防肾结石。另外南瓜子中含有的活性成分和丰富锌元素,对前列腺有较好的保健作用。

黑芝麻6

中医的基础理论讲究黑色入肾。黑芝麻就有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发脱发、腰膝酸软等,有较好的食疗保健作用。

黑豆、黑米7

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平。具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,适合肾虚患者。黑米对于缓解腰膝酸软、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状有效。

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