不要因为懒耽误你的健身计划，减肥大事一定不能耽搁。今天小海带来一道五分钟就能搞定的健身餐教程，快跟我一起来学习吧~
沙拉三明治双拼，特点：丰富、维生素、减脂
热量：223.85kcal、蛋白质：14.41g、脂肪：4.8g、碳水化合物：30.34g、膳食纤维：3.67g
主料：全麦吐司面包、紫薯、球生菜、苦苣、鸡蛋、番茄、黄瓜、鸡胸肉、西兰花、白花菜、圣女果
辅料：火龙果、玉米粒、青豆
制作方法：
1. 前一天提前腌制鸡胸肉；
2. 把腌制完成的鸡胸肉装盘放入预热好的电饼铛，温度设置在180摄氏度煎制5分钟即可；
3. 紫薯蒸好，压成泥；
4. 将鸡蛋煮至成型，糖心蛋即可；
5. 制作三明治，用一片面包，依次铺入做好的紫薯泥、球生菜、糖心蛋、番茄、黄瓜、鸡胸肉、苦苣菜；
6. 放入盘中，再加入黄瓜块、西兰花、白花菜、圣女果、火龙果、玉米粒、青豆。
一份水果蔬菜沙拉三明治双拼就做好了，做法简单易学。两种口味结合，让你的健康营养餐品不单调，口味清淡，非常适合正在减脂的健身人群。小伙伴们不要忘记点赞+收藏+转发哦~欢迎留言或私信告诉小海你想学的健康餐品，咱们下期继续~
