柴米油盐酱醋茶在所有的调料当中，盐应该是最不可缺少的一种调味品了，尤其是在做菜的过程当中，肯定是少不了盐的加入，但是每个人吃饭时口味各不相同，有一些人就口味比较重，所以在做菜的时候会加入大量的盐，总是会吃一些很咸的食物，但是你知道吗？如果经常吃太多的盐，其实也会给我们的身体引起一些变化。
长期吃盐过多的人，身体可能会悄悄发生三个变化，看后多留心！
1、肾脏疾病
当盐在进入我们的身体之后，其实可以通过我们的肾脏来进行代谢，最后以尿液的方式来排出，所以说如果你长期吃盐过多的话，会增加我们的肾脏负担，还可能会导致尿液当中的蛋白质含量升高，时间一长的话会伤害我们肾脏的排毒和过滤系统，甚至会诱发一些肾脏疾病。
2、头疼
有相关的研究表示，如果经常吃一些高盐分的食物，也会使得头痛的概率大大的提高，一般情况下来说，我们一天的盐分摄入量大概在6克左右，如果超过6克的话，那么就属于是吃盐过多的情况，所以如果你不想被头痛缠上的话，在日常的生活当中一定要注意盐分的摄入，尽量以饮食清淡为主。
3、诱发骨质疏松
在实验当中含有大量的钠离子，而钠离子会影响到我们身体的正常新陈代谢，尤其是当你吃盐过多的时候，身体当中的钠离子增多也会影响到身体当中的钠钾平衡，经常保持这样的饮食习惯，很容易会引发身体当中的钙质流失，导致身体出现骨质疏松的问题，还会增加肾结石的发病率。
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