我是一名普通的职场宝妈,白天上班,晚上带娃。2019年是我与孩子的鼻窦炎激烈斗争的一年,从上半年的焦虑、迷茫到下半年的从容、明朗,中间我是用一个暑假调理好了孩子的体质。
调理前:2019年上半年,娃感冒后反复鼻窦炎,还引起分泌性中耳炎、结膜炎、咳嗽、过敏性荨麻疹;身高体重增长几乎停滞;面黄肌瘦,气色不好,稍一运动就喊累。
调理后:2019年暑假开始调理,下半年基本没生病。鼻窦炎一好,睡眠质量有了质的提升,4个月长高6厘米!气色也好起来。体能测试满分,学校老师都表扬她运动能力超强。
过去:眼袋很重、脸色差、瘦小
现在:长高、气色变好、脸上笑容变多
01
鼻窦炎是怎样来的
宝宝从小是混合喂养的。她4个月时出现了厌食,不爱吃奶粉,没经验的我就开始给她米糊吃了。娃很爱吃,但是开始出现大便臭、有奶瓣,接着腹泻、经常拉肚子。直到一岁多腹泻才好转,结果又开始了便秘。尝试各种食疗、按摩、吃药都无法缓解,经常使用开塞露。
娃3岁多上幼儿园后,每天晚上睡前我都给她一杯牛奶和包子,持续了半年多。她从小不爱青菜爱吃肉,我就总是给她爱吃的……长期的错误喂养伤了脾胃,为后来的反复鼻窦炎创造了机会。
去年12月的一天晚上,娃突然感觉耳朵痛。医生判断是急性中耳炎和急性鼻窦炎,建议住院,自此开启了一条错误治疗之路。后来反思,其实当时娃吃药是可以缓解的,没有严重到非要住院的程度,要是我们对分辨疾病的轻重缓急有一定了解就好了。
住院期间,医生给娃用了很多抗生素。我们心疼孩子,住院期间给的都是她平时最爱的食物,什么油炒排骨、冰淇淋……油腻生冷,无一不踩坑!从没有医生护士提醒过我们。娃出院几天高烧不退,医生诊断为支气管肺炎,又吃了一段时间西药治愈。
没多久,娃鼻窦炎反复,我们成了耳鼻喉科的常客。医生开药的“套路”都被我摸清了——基本就是抗生素搭配西替利嗪、喷鼻子等。
人五官相通,鼻窦炎还引起了娃一系列其他问题爆发:分泌性中耳炎、结膜炎、咳嗽,过敏体质又引起过敏性荨麻疹。上半年为了娃的反复生病,我不知花费了多少时间心血和金钱,尝试了所有能够想到的办法,买过咽鼓管中耳炎康复治疗仪、空气净化器、除螨床上用品、提高免疫力的保健药等等,每一种都是千元起步,但娃的鼻窦炎依然隔三岔五来报到。
02
学习科学育儿让我不再迷茫
暑假7月份的时候,在闲聊中孩子兴趣班的老师告诉我,她通过许尤佳育儿学习,娃基本很少生病。当时我感觉很神奇,抱着好奇的心态就关注了。回家看了许教授的历史文章和妈妈们的调理案例,看完一篇接着一篇,根本停不下来!
我学着妈妈们,一边学习儿童脾胃课一边记录总结,最关键的一点是从当下开始实践,暑假便是调理孩子的最佳时机。
第一、做好日常食补
1、每天做10秒判消化。这半年来,我基本能做到根据每天的消化来安排娃当天吃什么。如果积食就及时安排三星汤吃素食;消化好了,及时健脾,比如太子参瘦肉汤、白术佛手汤、五指毛桃鸡汤。上班没时间,也可以常用一些简单易操作的食疗,比如茯苓粥、葡萄干粥、板栗山药粥。
2、根据季节和气候安排食物。夏天多吃泥鳅汤、鳝鱼做菜、糯米粥之类补气,用点莲子芡实陈皮等药食同源的食物煮粥、炖汤祛湿健脾;秋天常用秋柠饮、红萝卜马蹄竹蔗汤、百合雪梨银耳糖水,沙参玉竹百合瘦肉汤,安秋方等健脾养阴;现在冬天了,常用一些黑豆、黑芝麻、黑米、花生、核桃打豆浆或者煮粥给孩子补肾;
3、好好沟通,让孩子学会忌口。平时少吃零食、甜食、雪糕、饼干类,管住嘴巴;感冒咳嗽时饮食要清淡,避免大鱼大肉。
煮了食疗方,全家一起喝
第二、推拿保健减少感冒
鼻窦炎的大忌就是反复感冒,通过推拿保健,可以大大降低孩子感冒的次数。针对孩子预防感冒和鼻窦炎,我通常用的是外感四法,补脾经,补肺经,补肾经,横擦项背之交,捏脊,鼻周三穴,按揉足三里,摩腹等。
第三、坚持泡脚祛寒湿
鼻炎、鼻窦炎的孩子,根本的原因是“本虚标实”,脾胃虚寒,而养护不当导致积食、有热、湿气重等。泡脚的主要功效是驱寒祛湿。从7月份到现在,我坚持每周末给孩子泡一次脚,顺便全家一起泡。平时可以直接选择温水泡脚,不加任何材料,一般泡十多分钟,温水不要太热。
着凉时可以用艾草、紫苏、生姜等,用袋子包住煮泡脚水
今年秋季我带娃去日本旅游,遇到降温大风,好在及时去当地的超市买了生姜给她泡脚驱寒,娃在异国他乡也安然度过了降温的天气。
第四、运动让孩子健康开心
运动的方式有很多种,选择适合孩子的项目是最重要的。暑假,我给孩子报名了小区篮球班。当时我们是班上唯一的女生,很多人质疑,为什么让女孩去学习篮球?我心中自有答案,篮球班的同学换了一拨又一拨,只有我们在坚持。
广州的夏天很热,整个暑假休息日我都坚持抽出时间和娃在小区打篮球、在阳光下挥洒汗水,夏天结束的时候我和她都晒成了黑炭,很累但是也很快乐。随着体质增强,与运动形成良性循环,很快她的跑步弹跳能力飞跃,身高突然长上去了!娃成为了班上的明星小球员。新学期开始,老师们都感叹娃的体质和体能飞跃了。
第五、早睡,保证每日“睡补”
以前我经常在晚上给孩子在床上讲故事、学英语;孩子也很积极,总是学到很晚,殊不知占用了宝贵的休息时间,真是得不偿失。暑假开始我们每晚9点就要去睡觉,孩子每天早睡早起,精气神足,黑眼圈逐渐褪去。
03
带孩子最重要的时刻
感谢许尤佳教授、许尤佳育儿公众号,让我找到育儿的方向。远离了各种所谓提高免疫力的药品、设备,让我明白多带孩子接触大自然、锻炼孩子的生存能力和独立能力、呵护孩子情志、创造和谐的家庭氛围比一切都重要。对于我们父母而言,陪伴孩子的当下便是人生最重要的时刻。
愿我们的宝贝都能健康长大!