你有健身的经历吗？你知道你每天健身1小时，半年后身体能发生什么变化吗？其实，事情的真相绝对会让你大失所望。
第一个变化：关节被磨损了
第一个变化是我们的关节被磨损了，一天一次健身的运动量肯定是很大的，因为我们通常都是选择练一天休息一天或者是两天，而天天健身的人关节肯定会被磨损。当然，就算是经常休息的健身者同样有被损伤关节的可能，但是每天都健身给我们的脆弱的关节更是添加了风险。
我们的关节其实是很脆弱的，而且成熟的压力以及冲击很大，膝关节、腕关节、踝关节……这些关节部位都是健身者容易被磨损的部位。如果你想要保护关节部位，就得注意一下健身的频率了。
第二个变化：肌肉劳损了
第二个变化是肌肉劳损了，肌肉劳损同样是健身频率过高容易引发的运动病。肌肉劳损是一种日积月累的伤害，给我们的身体伤害是从小到大，慢慢形成的。一开始你感觉肌肉酸疼难受，肯定不会当回事。但是当你天天都感到难受，这种感觉就会积攒起来，肌肉的劳损也会慢慢积攒起来。
第三个变化：没有力气
第三个变化是没有力气，天天参加健身，就意味着天天都做了大运动，这就会让我们的体力因为运动而消耗。而当我们第二天在同一时间进行健身后，本来就没有恢复的身体就要在一次承受消耗，久而久之，我们的体力就会被透支，再继续健身下去，我们不但不会长利器，反而被透支了生命啊。
第四个变化：肌溶症
第四个变化是肌溶症，肌溶症属于健身者们在运动过度中容易遇到的问题，是一种挺严重的疾病，也是一种非常可怕的疾病，治疗的时间也是挺长，要耗费很久。往往伴随着可乐尿的发生。肌溶症肌溶症，其实，就是肌肉溶解了，肌肉中的物质掉进了体内，你说这可怕吧？
如果得了这种疾病的话，我们第一就应该去医院就医，而不是怀有侥幸心理在家里休息，休息没有用。最好的方法是注意健身的频率，千万不要以为过度运动是一件小事。
第五个变化：情绪低落
第五个变化是情绪低落。如果运动过度就容易影响我们的心理健康，我们会因为身体长期处于劳累状态下变得非常压抑，如果情绪长期都处于一个低落的状态、下身体素质是会跟着下降的，所以我们要懂得让身体休息。
第六个变化：影响健康
第六个变化是会影响我们的健康，运动过度一定很容易破坏人体正常的健康的。这一点毋庸置疑，所以我们得懂休息、会休息，不可以一天一健身，健身跟运动完全就是两码事，并不是说每天运动就是健身了，有无氧运动、有氧运动，有正规的训练这才叫做健身。而我们不可以天天都去健身的。
每天健身1小时，半年后你的身体发生了什么变化？现在你知道了，原来健身也不可以每天都进行呀。
