虽然都说吸烟有害健康，但是很多人因为好奇或者压力大都会选择抽烟，所以我国的吸烟人数还是相当庞大的，对于充满好奇心的青年人来说，他们会因为好奇而去吸烟，最后想戒又戒不掉，形成依赖。那么戒烟有什么好办法呢？今天我们就来了解一下。
戒烟最好的办法
如果想要成功戒烟，最重要的是要做好戒烟的准备，而且戒烟的决心一定要坚定，只有这样才能克服戒烟的艰难过程。在刚开始戒烟的时候，很容易觉得，烟瘾来了很难受，这时候可以嚼一些口香糖来转移注意力，如果作用不明显的话，就吃一片柠檬，因为柠檬的酸味可以让人麻木神经，慢慢的这个难受劲也就能过去了。
因为长期吸烟的人体内会有大量的尼古丁，而体内存在太多尼古丁会很容易让人犯烟瘾，所以在两餐之间可以喝大量的水，促使尼古丁排出体外，而且在烟瘾上来的时候，如果实在忍不住的时候可以立刻去淋浴，淋浴能让人的心态变得平和，转移自己的注意力，从而可以更为有效戒烟。
对于烟瘾比较大的人来说，在进行戒烟的时候，不要一下子就让他们完全不吸烟，而是要有制定的计划，逐日减少他们的烟量，到后面就会发现一整天没吸烟也不怎么难受，在这个时候就可以彻底断绝烟了。
