脱发是人群中普遍存在的一种现象，很多人年纪轻轻就出现了脱发的症状，而当自己开始脱发的时候，不少人会十分担心，害怕自己会变成秃头，看着头发一把一把的掉可以说是非常惊悚，所以不少人一直在寻找防止脱发的方法，接下来就让我们了解一下如何才能防止脱发？
防脱发的方法
想要防止自己脱发，最简单的方式就是经常梳头，因为经常梳头可以加强头皮的血液循环，而且也是一种对头皮的按摩方式，可以在梳头发的时候将头发的脉络疏通，这样子自然能够使毛乳头得到充足的血液供氧，从而有效改善脱发。
如果想要预防脱发，饮食方面也要进行调整，每天都要吃含有优质蛋白的食物，因为蛋白是头发的助长剂，只有摄入丰富的蛋白质才能够让头发的根部毛乳头吸收，从而利用这些蛋白合成角蛋白，而角蛋白经过角质化之后就形成了我们的头发，这也说明了蛋白是头发形成的基础。
之所以头发会出现脱落的情况，主要是缺乏维生素a，所以在平时的饮食中也要吃一些富含维生素a的食物，而胡萝卜，菠菜，杏仁，芒果等瓜果蔬菜中就含有比较多的维生素a。除此之外，动物的肝脏，鱼虾和蛋类也含有较为丰富的维生素a，因此在日常的饮食中可以适当补充这些食物。
