有人说腿是美女的第二张脸，可能你们不知道，这个部位比腿还重要！
总觉得自己穿牛仔裤不好看？其实这跟我们的「臀部」线条有很大的关系，仔细观察，大家属于哪一种呢？
在一档采访节目中
姜文被问到
“为什么要专门拍许晴翘屁股这一段”？
姜导这样回答很简洁明了：
“美啊”。
很多人都有屁股明明不大、但是臀型不好看的缺点，像是太扁平、或是因为骨盆变形的关系导致臀部内凹、下垂！
臀部整形运动3：后抬腿
可以先趴在床、或椅子上，接着将双腿打开约与肩同宽、并向上抬，这个动作对于上臀、下臀都有塑形的效果，另外对于大腿前后侧肌肉也有伸展、运动效果，抬30次为一组、一次做2-3组即可。
臀部整形运动4：单腿桥式
维持桥式基本动作、但是一只脚翘起，另外着地的脚可以稍微用脚尖踮脚，不只屁股，连大腿、小腿前后侧肌肉都会运动到，运动强度更大！可以反复作30-50次即可。
臀部整形运动5：弹力带蚌式开合
蚌式开合加上弹力带，可以让整个上臀、下臀更提升肌力训练、燃脂率，另外大腿根部运动量也是翻倍！做20下为一组、一次可以做2-3组。
臀部整形运动6：侧躺抬腿
其实有点像是一般的侧躺抬腿，不过在抬起来的那只脚上压上哑铃或水瓶等其他重物来增加抬腿的难度，可以让臀部侧边、大腿肌肉深层的被运动到！做20次为一组，一次可以做3-5组。
