乐乐钙片可以长期吃吗
对于缺钙的人，乐乐钙片可以长期服用。四钙是由钙、多种微量元素和氨基酸通过配位键组成的复合制剂，辅以维生素D3和维生素C，长期服用无副作用。但肾功能不全、血钙浓度高、数字化患者禁用。平时也可以多吃富含钙的食物，钙片最好晚上吃，有利于吸收。
1.从吸收率来看，其吸收率比普通钙高2到3倍，约为30%，利乐包的钙吸收率可达90%以上。
2.从对胃肠道的影响来看，氨基酸螯合钙在胃肠道内完全溶解，不消耗胃酸，不产生沉淀，对胃肠道无不良影响。一般钙消耗胃酸溶解，在肠道的碱性环境中，会产生不溶性氢氧化物沉淀，引起肠道功能障碍，进而影响其他营养元素的吸收，引起便秘或腹泻。
3.从安全性来看，氨基酸螯合钙根据血钙浓度缓慢释放血液中的钙离子，不会引起高钙血症，而普通钙服用半小时后可能会引起短暂性高钙血症。
4.从配方来看，只有利乐包的配方是全面的骨骼营养配方，而市场上的钙大多只是单一的补钙和D，或者维生素和矿物质一起补充，没有什么大的针对性。
5.从质量上来说，利乐包的质量超过了美国FDA标准，更加纯正。而且利乐包没有抗原，不会引起过敏。不管什么钙，只要是在安全测量范围内服用，没有钙标注的禁忌症，都是安全的。
1.钙片不能和菠菜、苋菜、竹笋等含草酸的蔬菜一起食用
这是因为有些涩菜含有草酸，草酸能与肠道内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。所以建议每天吃500 ~ 750克蔬菜水果。你也可以在烹饪前用水将这些蔬菜焯水以去除涩味。
2.钙片不能和碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等含磷食物一起食用
这是因为:正常情况下，人体内钙磷比例是2: 1。但如果碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、动物肝脏、薯条等大量含磷食物摄入过多，钙磷比会高达1: 10 ~ 20，以至于过多的磷会将钙“驱”出体外。
3.钙片不能和米饭、白面一起吃
这是因为大米和白面中所含的植酸与消化道中的钙结合生成人体无法吸收的植酸钙镁，大大降低了人体对钙的吸收。因此，大米可以在适量的温水中浸泡一段时间，使大米中的植酸酶分解大部分植酸；发酵面食分泌的植酸酶还可以水解面粉中的植酸，从而避免影响身体对钙的吸收。
4.钙片不能和盐一起吃
这是因为摄入过多的盐会影响身体对钙的吸收，也可能导致人体骨骼中钙的流失更多。这是因为盐中含有钠，肾脏每天都会排出多余的钠，每排出1000毫克钠就会同时消耗掉26毫克钙。所以饮食以清淡为主。
