人生在于运动。手书报纸内容:生活在于体育的介绍
源于法国思想家伏尔泰的格言“生命在于体育”，体育哲学、体育观和生命观等重要命题。
起源
法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴和其他运动。直到80岁，他和朋友一起爬山看日出。
总结
体育观、人生观等体育哲学的重要命题，是18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名命题。生命的运动是物质运动的高级形式。蛋白质是生命运动的主要物质基础，生命运动是蛋白质的固有属性和重要存在方式。
内涵
生命在于运动的内涵是:生命的诞生在于运动，运动是生命诞生的前提。没有物质运动，就没有生命；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础。维持生命体的存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动是生命发展的动力和源泉。可以说，人离不开运动。
其外延是:生命运动不仅包括植物、动物、微生物的运动，还包括人类的运动；对于人类生活来说，它不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；它不仅包括宏观的身体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等多种运动形式。所以人生在于锻炼。
体育是一门科学
人是动物，应该运动。但是有些人不能运动或者做剧烈运动，比如刚做完大手术，心脑血管疾病严重，刚工作一天，身体不好，营养不良等等。中国重要的哲学思想“中庸”意味着中庸和放松。对于普通人来说，运动量太少或者太多都是有害的。有人听专家说:“每天必须走一万步。”结果三个月后因为过度运动住院。2012年11月，广州举行马拉松比赛，导致两名年轻人因剧烈运动死亡。太多的人因为过度运动而生病死亡。每个人的体质不同，一定要根据当时的体质来决定运动量。体育必须个性化、科学化，即个性化的科学体育。严格来说，运动和饮食一样，是一门个性化的科学。中国营养专家、北京心身医学研究所所长张金波说:“个性化的科学运动应该由科学的营养技术来确定，以检查身体是否缺乏或过剩营养食物。营养过剩意味着缺乏运动，而缺乏营养意味着人们永远不要剧烈运动或长时间运动。过度运动对身体素质差的人危害很大，会头晕目眩，摔倒，甚至猝死。”。
本质
生命的本质在于运动:生命是有限的，它随着时间而老去。运动的意义在于时间的运动，而不仅仅是在空之间。人类如果以光速运动，就会成为永恒。
移动眼睛以改善视力
人到了中老年，视力有不同程度的衰减。多做眼动和眨眼可以减缓视力衰减的速度。做的时候，集中注意力，放松，用力闭上眼睛，再睁开，然后反复左右移动眼睛。要特别努力闭上眼睛，把注意力集中在眼睛上，睁开眼睛尽量放松。每天至少锻炼3-4次，每次5分钟。
蹲着锻炼可以增强心脏
很多人蹲着或者坐一会儿就会头晕，眼睛发黑，金花甚至昏厥。原因很多，但主要是心脏衰弱，平时缺乏锻炼。如果能多做深蹲，可以增强心脏活力，改善以上症状。蹲的幅度可以因人而异。身体好的可以蹲下停1-2秒再站起来；中老年人可以半蹲甚至微微屈膝，逐渐加大蹲的范围。一般每天锻炼2-3次，每次深蹲30-40次。如果你持之以恒，你会得到好的结果。
敲膝盖运动消除焦虑
当你因为一些意想不到的事情而焦虑和紧张时，你不妨使用膝盖敲击。方法是:双脚直立，交替踏步，双膝抬高，双手同时向前伸。手掌向下，右腿抬起时右手摸膝盖，左腿抬起时左手摸膝盖。运动速度和平时快走速度差不多。重复50次后，你会从内心感到放松。
跳跃运动增强骨骼和肌肉
美国诺丁汉大学的研究人员系统地观察了更年期女性骨骼和运动之间的关系。发现每天不停上下跳动的女性，一年后骨密度显著增加，最容易骨折的臀部骨密度增加30%。秘诀在于，跳跃不仅加速了全身的血液循环，而且由于地面的冲击，刺激了骨骼的形成。只要坚持每天做50次这个运动，就可以在体外停止骨质疏松。跳绳也可以，或者替代。
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