婴儿什么时候补钙 新生儿什么时候开始补钙

编辑:
发布时间: 2021-03-14 21:50:04
分享:

  众所周知,钙在人体骨骼发展中起着非常重要的作用,而人的第一个生长高峰期,就在1周岁以前。也就是说,新生儿补钙是非常重要的事情。那么,新生儿什么时候开始补钙呢?

新生儿什么时候开始补钙

  一般来说,宝宝从满月开始就要补钙了,据有经验的妈妈建议,宝宝补钙的话一直补到2、3岁为宜。当然,补钙也要适量,不能盲目给宝宝补。

  婴儿补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。建议,补钙的同时补充维生素D,这样能帮助钙的吸收,预防小儿佝偻病。

  除了食补,多晒太阳也可以帮助宝宝对钙的吸收。爸爸妈妈要注意,紫外线无法进入玻璃,因此,隔着窗晒太阳是没有效果的,要带宝宝到户外晒一晒太阳才可以哦!

婴儿补钙吃什么好

  婴儿6个月大之后,就要开始添加辅食补钙了,那么,什么样的食物更加适合给宝宝做辅食呢?不如一起来看看婴儿补钙食谱吧!

  一、山药芝麻泥

  芝麻里含有丰富的钙质,山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加,是缺钙宝宝的理想美食。

  食材准备:新鲜山药、黑芝麻、调味品

  制作步骤:

  1、将山药削皮后切小块,放在干净的碗里,并放入锅里蒸熟备用;

  2、将蒸好的山药用小勺捣成泥;

  3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉备用;

  4、将黑芝麻粉加到山药泥里,拌匀即可。

  二、胡萝卜泥

  胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素是宝宝出牙时不可缺少的营养素。

  食材准备:胡萝卜1/2根、香油适量。

  制作步骤:胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。

  三、鱼菜米糊

  鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求。

  食材准备:米粉、鱼肉、青菜、调味品

  制作步骤:

  1、将米粉酌加清水浸软,搅为糊之后入锅,旺火烧沸约8分钟;

  2、将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,根据个人口味加盐即可。

相关阅读
热门精选
皮肤 孩子