运动是怀孕整一个孕期最重要的一门课程，很多女性因为怀孕了，就变得懒惰了。很少再让自己坚持运动下去。其实运动对人体是有很大的作用的，尤其是对孕妇。运动对怀孕的好处有哪些？做什么运动有助于怀孕？这些问题都需要女性深入研究。
做什么运动有助于怀孕1、做做运动。
吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
2、指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
3、睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
4、中药调理。
中药的优势是纯天然的，对身体无毒副作用，而且标本兼治，可以吃扎满鹿胎高调理，中草药组方制成的，对身体没有副作用，具有暖宫散寒，补气益血的功效的，是治疗手脚冰凉的上上之选。
运动对怀孕的好处运动可以减少手脚冰凉，因为这些是会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
不少体寒的女性多见的症状有畏寒、怕冷、手脚冰凉等。体寒在妇女病上的体征有小腹冷痛、遇热则缓遇冷则重 、月经失调（如色黑、色暗 、血块、淋漓不尽、周期紊乱）、腰膝酸冷、白带清稀、小便清长、面色灰暗、舌苔白等。女性应该重视自己的体寒状况，体寒的女性一般免疫力比较差，在冬季很容易患感冒等病症。
医生介绍说，体寒的危害比较多，比如，宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块瘀阻在宫颈口处引发痛经，月经量少导致子宫内膜薄，这样可能导致女性不易着床怀孕。体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱，引起消化不良、心悸、胸闷、失眠、痛经等问题，还会导致经络不畅、血液循环不畅，血液无法将老化废物排出，心脏、脾脏无法正常工作等问题。
