众所周知，孕妇在怀孕的早期经常会出现疲乏无力，恶心呕吐等早孕反应，那么早孕反应具体会有哪些症状呢?不同个体间存在差异，所以会导致有的人症状会很严重，有的人症状会很轻，几乎表现不出什么，那些症状比较重的人经常会造成严重的身心负担，应当如何来缓解呢?
怀孕第一个月需要注意什么饮食进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。 白天尽量不要空腹。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，。
空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。另外要坚持少吃多餐的原则，一次进食不要太饱，否则会加重呕吐。
香料及辛辣类：香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妇咪偶尔调剂下胃口可以，但不要多食哦。
芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的胎儿，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，如果肾脏欠佳，或者血压偏高就更应该注意啰。
饮料类：
咖啡：咖啡中的咖啡因是危害胎胎儿健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妇咪尽量不喝哦。
红茶：红茶不仅含对胎胎儿不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎胎儿留下先天缺铁性贫血遗患。
可乐型饮料、酒及含酒精的饮料：酒的害处大家都知道，当然它对孕妇以及肚里的胎儿的害处更无庸置疑了。
滋补药膳类：蜂王浆和人参蜂王浆：蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫；还会使胎胎儿体内激素增加，引起产后假性早熟；而过多的激素也会使胎儿过大，给妈妈的分娩造成痛苦。
人参：人参有“抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎胎儿，妈妈们要食之有道哦。 ...
怀孕前期注意事项了解这么多怀孕前期的症状和自身生理心理的变化后，那么，在这喜忧参半的时刻，忍受着早孕反应，经历着人生重要的时刻，此时的孕妇，要如何调整自己，以最佳状态适应孕早期变化呢？
1、确诊怀孕，尿妊娠试验是第一选择，如验孕试纸，但测血绒毛膜促性腺激素的准确率更高。当前宫外孕日益增多，当妊娠试验结果显阳性时，在停经45～60天后，则需做B超检查，以排除宫外孕的可能性。
2、坦然应对早孕反应，孕妇要懂得自我调节，明白这是自然的生理过程，要保持心情轻松舒畅。
3、怀孕前三个月，禁止性生活，由于正在发育的胎盘与母体宫壁未紧密连接，性生活易致流产。
4、孕早期孕妇要合理的安排好作息时间保持充足的睡眠，避免熬夜。
5、孕妇在怀孕早期要注意个人卫生，孕期白带增多，故要勤换洗，防止阴部感染。
6、选择天然安全的日常护肤品，避免重金属、化学香料等对胎儿和孕妇带来伤害。
7、适当进行活动，避免剧烈运动，谨防受伤。
8、孕早期的孕妇要远离猫狗等家养宠物，若接触或被咬伤抓伤，胎儿或被病菌及寄生虫感染，从而导致畸形及死亡。
9、保持温馨和谐的家庭气氛和生活环境，舒缓不良情绪。减少噪音及污染、辐射，减少接触电脑；通风效果好的办公位置最佳。
10、不去拥挤的地方，以免感染到病毒。 ...
