月经期间肚子痛正常吗？这是一种正常的生理表现呢，很多女性们可能对于这方面的知识可能不太了解的，但是这些知识对于女性朋友们来说是生理期必备的。因为月经期间肚子痛可能有些女生经历过，可能有些女生没有经历过的。然而这个过程中有很多东西也是需要女性朋友们了解清楚，不要等到自己生理期的时候出现这种症状的时候才来了解，可能就有点晚了。其实肚子痛的缓解方法是很多的，下面小编整理了一些相关内容可以参考一下。
月经期间肚子痛正常吗?是正常的。
女性来了月经之后，不仅仅会脾气不好，同时还有可能肚子疼，月经的时候肚子疼我们不要盲目的吃药，毕竟不知道什么原因，是药三分毒，而且一般治疗月经肚子疼的药物都是有依赖性的，想要改善这种痛经的情况，就应该先了解肚子痛的原因。
我们在行经期的时候因为子宫不断收缩，排除经血，有轻微的腰酸腹痛是正常的情况。如果我们出现的肚子痛比较严重，就应该考虑是否是痛经。痛经是因为子宫内膜合成的前列腺素导致的子宫剧烈收缩引起的疾病。如果我们疼痛的不是很严重，就应该在月经期的时候多注意保暖，避免吃一些生冷不容易消化的食物，也应该避免吃一些刺激性的食物。如果疼痛比较严重，就不能排除是妇科疾病，例如子宫内膜异位症，子宫腺肌症，盆腔炎等，需要我们及时去正规的医院确诊疾病。
痛经患者在月经来潮前三天到五天内最好是以清淡的饮食为主，吃一些容易消化的食物，不应该吃的过饱，应该避免吃一些生冷的食品，因为生冷的食品刺激到子宫，输卵管收缩，就容易诱发痛经的问题不断加重。
月经来了吃什么食物好在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1、花菜、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。花菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
