月子餐的好坏，关系到孕妇恢复身体机能的好坏，也关系到是否能给宝宝带来充足的营养。月子餐是一个产妇生完宝宝后，可以从中获取所需营养的餐食，因此，会得到更多的重视，那么，月子餐牛奶木瓜怎么做?
月子餐牛奶木瓜怎么做?牛奶确实算是一个好东西，而且在平常的时候喝牛奶，这样可以起到催奶的作用，并且牛奶补钙的效果也是比较好的，所以在坐月子期间的时候是可以吃的，木瓜炖牛奶是有下奶作用，苦了也可以吃。另外给你建议下奶的的食物还有：猪蹄炖黄豆，鲫鱼汤，芝麻等。
虽然已经生了宝宝，现在是坐月子期间的时候，也是可以吃木瓜牛奶的，而且对身体也是有很多好处的，毕竟牛奶里面含有的蛋白质是比较丰富的，所以在怀孕期间的时候也可以吃木瓜，然后炖牛奶都是可以吃的，根据自己的血好吃就可以了，并且任何一个吃法都不会影响身体的。
木瓜牛奶的做法
1.木瓜去皮，把籽挖掉，切成小块，放入蒸锅先蒸一下(月子期间不能吃凉的);
2.蒸好倒入小奶锅 用勺子把它碾碎 可以留一小部分不太碎的;
3.奶锅倒入两盒牛奶(做完够盛两碗 嫌多可只倒入一盒);
4.奶锅放到煤气上小火煮 可以用勺子试试温度 不要超过40度 会把牛奶营养破坏;
5.盛入碗中，完成。
坐月子饮食原则是什么?坐月子饮食原则一：清淡易消化为主，切记盲目进补
老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，不要太“重口味”哦!产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。
坐月子饮食原则二：补水与消水肿同时进行
产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
坐月子饮食原则三：少吃多餐，荤素搭配
怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
