夏天减肥是一件很不容易的事，因为一运动就会出汗，好多人都讨厌出汗，特别是在夏天出汗多了冲澡之后还容易感冒。所以说为了保持一个好身材，是要做出多方面的努力的。那你知道夏季减肥的最快的方法有哪些吗，赶紧戳进来了解吧！
炎热的夏季， 冷饮是大众所喜好的。那么喝什么也是有讲究的。夏天想要减肥又想要喝冷饮，那么就和冷水吧！喝水不仅能补充夏季流汗过多而流失的水分，还能促进体内的新陈代谢，帮助排出体内毒素垃圾，帮助减肥。
1、做仰卧起坐。仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
2、均衡饮食。减肥不能只说一种食物，要摄入各种营养。健康饮食健康减肥，虽然碳水化合物会转化为脂肪，但他也是我们人体所需要的，不可缺的。用小餐具吃饭。用小餐具吃饭可以增加吃饭的时间，从而可以细嚼慢咽，增加饱腹感，让大脑可以告诉自己吃饱了。睡前四小时禁食。睡前四小时内不要吃东西，这时新陈代谢能力降低，很难消化食物的，而且食物还会在腹中堆积转为脂肪。
