水煮蛋的做法 水煮鸡蛋减肥法的吃法

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发布时间: 2021-01-22 17:19:21
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水煮鸡蛋吃法一

材料:鸡蛋、水。

做法:鸡蛋放在水中煮开后,4分钟关火,不要揭锅盖焖5分钟以上至熟。这样煮出来的鸡蛋刚刚好,口感好,营养也好。

水煮鸡蛋减肥吃法二

材料:鸡蛋3个、水适量。

做法:

1、准备鸡蛋。

2、把鸡蛋刷洗干净。

3、把鸡蛋放入锅中,放入凉水,水面超过鸡蛋。

4、放点。

5、从凉水到煮开,大火5分钟,关火后焖3—5分钟。

6、把鸡蛋放入纯净水中浸泡一下即可剥壳开吃。

水煮鸡蛋减肥吃法三

材料:鸡蛋3个、油适量、盐适量。

做法:

1、准备鸡蛋,最好是土鸡蛋。

2、放水搅匀。

3、放进去蒸8分钟即可。

4、葱切断。

5、最后放进抽油即可。

水煮鸡蛋减肥吃法四

材料:鸡蛋4个、大酱适量。

做法:

1、准备4个洗好的鸡蛋。

2、凉水放入锅中。大约开锅煮8分钟即可。

3、把煮好的鸡蛋放入凉水中。把皮去掉。

4、把鸡蛋放入压蛋器中。

5、压出片状。

6、摆盘。

7、把酱放到中间即可。

水煮鸡蛋减肥吃法五

材料:鸡蛋4个、盐适量。

做法:

1、用海绵布把鸡蛋外壳擦洗干净(这步是防止有鸡便便粘在蛋壳上、造成大肠杆菌污染)。

2、鸡蛋放入锅中。

3、加水、水一定要淹没过鸡蛋。

4、调入盐大火烧开后转中火煮3~5分钟。

5、煮好的鸡蛋立刻放入盛满凉水的碗里,这样比较好剥壳。

6、切开。

水煮鸡蛋减肥吃法六

材料:鸡蛋。

做法:

1、取热开水。

2、蛋放入。

3、加热至沸腾,煮1分钟(水刚开始冒泡就计时)。

4、关火,闷5~6分钟(蛋黄中心像豆沙);闷7~8分钟(蛋黄全熟)。

水煮鸡蛋减肥吃法七

材料:鸡蛋3只、沙拉菜200g、小番茄适量、苏打粉(bakingsoda)1茶匙、水约1升、橄榄油适量、意式黑适量。

做法:

1、预备材料。

2、锅中加入冷水、鸡蛋和苏打粉,以中火加热,待锅中的水滚沸时改小火煮约8-10分钟至鸡蛋全熟。

3、煮蛋期间用筷子轻轻绕圈搅拌锅中的蛋,让蛋黄可以在中间。

4、将鸡蛋捞出,泡入冷水中,并且轻敲蛋壳,顺着蛋壳裂开的地方剥壳。

5、取一只筷子和一个小餐盘,将餐盘倾斜压在水煮蛋上,用筷子横向蛋的中间处,按压大约1分钟就可以形成凹痕。(每只蛋我大约按压了90秒)

6、然后用刀在中间切开后,心形蛋就完成了。

7、将沙拉菜和番茄放上盘,加入调味料拌匀后,放上心形蛋即可。

小贴士:这种吃法营养低热量,可作为减肥早餐食用。

水煮鸡蛋减肥吃法八

材料:鸡蛋一个、100度的开水少许。

做法:

1、取一个容器,里面放入100度的开水。

2、沿着水边把鸡蛋打入,这时鸡蛋的外表已经凝固。

3、盖盖,不用盖紧。

4、放入高火45秒钟就可以。

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