朱丹真是一个话题girl，几乎承包了最近的话题热点。
继著名的“台阶论”和“卑微”之后，她再一次成功地引起了全网讨论。
爱炫夫的朱丹，在《新生日记》中听到李艾说自己孕期涨了26斤后，眼神立马变了，直接出言指责李艾的老公：“一看你老公就对你不好。”
然后就开启了炫夫模式，说自己孕期的时候，老公周一围把她养得很好，让她长胖了60斤，腿粗得不行，一摁一个深坑。
这……作为一名资深带娃狗，Mommy听了朱丹的发言，实在是有点瑟瑟发抖。过来人都知道，每次产检体重都是医生会重点关注的项目，无论是体重增长太少还是太多，医生都会发“警告牌”。
孕期体重涨多少合适？
孕期体重增长是有一个合理范围的，体重增长不达标或是超标太多，对身体都不利。
孕期体重增长不达标，会影响到胎儿的生长发育；而孕期体重增长超标太多，很容易生下巨大儿，增加难产的几率，还会增加长妊娠纹的风险。
准妈妈体重增长多少，应该结合自己孕前的BMI=体重/身高*身高来确定：
各位孕妈妈可千万别沉浸在这种“幸福肥”中，咱们孕期还是应该听医生的话，好好管理好自己的体重。
孕期如何合理控制体重？
了解食物的热量
准妈妈只有清楚每种食物含有多少热量，才能合理控制每天热量的摄入，这样既保证了营养也不会摄入多余的热量。现在只要动动手指即可在网上查询食物卡路里，很方便的哦。
记录体重
准妈妈除了产检的时候量体重之外，在家也应该养成记录体重增长的习惯，这样准妈妈对自己的体重增长心里才有数。如果发现体重增长异常，也可以及时调整饮食来控制。
注意饮食
很多准妈妈怀孕后，为了增加营养会胡吃海喝，其实孕期饮食最重要的是营养均衡，过度进补，对身体不一定有利。所以，准妈妈要科学合理的饮食，注意营养搭配。
如果发现体重增长超标，准妈妈就要及时调整自己的饮食，减少碳水化合物和水果的摄入，多吃富含纤维的绿叶蔬菜，富含蛋白质的鱼肉、鸡肉也是不错的选择，高糖、高油脂的食物要尽量少吃。
合理运动
控制体重光管住嘴还不够，还要迈开腿。每天坚持运动，不仅有利于身心健康，还能帮助准妈妈控制体重，孕期比较推荐的运动有：散步、孕妇瑜伽、游泳、孕妇体操。
但值得注意的是，在运动的时候，准妈妈要注意安全，如果身体有不适，要立马停下来。
