产后腰酸背痛 产后腰痛是因为打了麻醉吗 产后腰痛怎么缓解

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发布时间: 2020-09-06 05:45:47
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生孩子的时候打无痛麻醉会腰疼吗,产后腰疼的原因是什么,为什么会出现产后腰疼的情况,怎么缓解产后腰疼呢,产后腰疼怎么办好呢,小编就来说说吧。

网上有很多的女性表示自己在生了孩子之后腰疼很明显,而大多数腰疼的是剖腹产女性,而方媛也在网上表示自己腰疼了好几个月了,那么真的是打了麻醉的原因吗?一起来看看吧。

产后腰痛真的和打麻醉针有关吗

打麻药对腰痛的影响有,但问题不大:

无痛分娩或剖宫产时,麻醉师会从腰部脊椎处扎一针。

这针吧,有点粗,扎得也深些,对腰背部肌肉、韧带可能会造成稍微的损伤,产后感觉针眼痛或胀痛就是这个原因。极少数妞们会发生神经损伤什么的,然后觉得腰痛。这问题不大,只要注意休息,症状会慢慢消失。

打麻药比顺产的妞们更容易腰痛?没依据啊!

就说我吧,顺产打了无痛就没事,反倒是朋友没打无痛,却产后腰痛了。

而英国一项跟踪调查发现,生产时打麻药和不打麻药的妞,产后出现腰痛的概率相差无几,都在40%上下。

看吧,产后腰痛可不是打麻药惹的祸,这锅不背!

真相,在这里!

引起产后腰痛的真凶有很多,重点是下面这些:

▌内分泌带来身体变化

怀个孕、生完娃,强大的内分泌呢,让妞们的身体发生了很大的变化:

怀孕时,连接骨盆的韧带变得松弛,加上胎宝宝不断长大,增大的子宫需要靠腰部肌肉力量来支撑,慢慢的,骶棘被拉伸,就会感觉腰痛。

生娃后,内分泌的变化没那么快恢复从前,那些松弛的韧带照旧、过度拉伸的肌肉变得无力、增大的子宫未完全复位,腰痛还会延续。

▌产后动得过少或太多

生完娃,感觉身体都不是自己的,太虚弱了!

老一辈人就会劝妞们多躺着,别着急下床活动,然后每天各种补啊,结果呢,体重蹭蹭蹭上去了,肚子赘肉也多了,腰部肌肉负担加大,腰肌劳损就导致腰痛了。

还有一种情况,妞们活动太多、休息不够,比如说经常弯腰给娃换尿布,抱娃时间过长,喂奶姿势不对或长期坐着喂奶,都可能伤到腰部。

▌缺钙

一朝分娩,妞们的能量消耗,包括钙流失非常大,如果是母乳喂养,就更容易缺钙了。缺钙所致的骨质疏松,就会引发腰痛。

另外,腹部着凉,束腹带勒得太紧、太久,腰椎间盘突出,盆腔炎等也能导致腰痛。

这样做,缓解产后腰痛!

怀孕生产给身体带来的变化没办法改变,但保持正确的姿势、适度运动、科学补钙等却能缓解产后腰痛。

▌保持正确的姿势

有时候,换个姿势,让腰部放松,腰痛就会缓解,对吧?

而不管是产后形体恢复不到位,还是哺乳姿势不对、过度劳累伤腰肌,说到底都是因为姿势不正确。

所以呢,正确的姿势很关键:

坐着的时候,腰后放个小靠枕,但注意不要坐太久,经常起来活动下;

喂奶时,躺着喂、坐着喂,都可以垫上靠枕、哺乳枕,给腰部支撑、避免弯腰;

给宝宝换尿布,坐在小板凳上或让家人代劳都可以,尽量少弯腰;

归置物品啥的,能屈膝就屈膝,要是太重,就交给老公吧。

▌适度运动

产后头几天,顺产的妞可以做些简单的活动,比如说,下床走两步、动动脚腕、练习腹式呼吸、做扩胸运动等;剖宫产的妞可以尝试下床站片刻,或躺在床上做些简单的活动,感觉累了就休息。

产后第6周(剖宫产的妞可视情况稍微晚些),可以做些锻炼腹肌的运动,像散步、产后瑜伽、颈部运动、伸展运动、提肛收腹等。需要注意的是,此时的运动还是要循序渐进、量力而行哦!

▌科学补钙

补钙,食补还是首选。平时可以多喝牛奶,多吃含钙食物,比如说奶酪、鸡蛋、芝麻酱、紫菜、虾皮等,然后多晒晒太阳,帮助钙吸收。

如果是缺钙严重,可以吃点钙片。

▌充分休息

刚出生的宝宝,差不多每隔3个小时就会醒来,然后是换尿布、喂奶、拍嗝、哄睡,不分昼夜。所以,妞们要抓紧时间休息,哄睡抱娃、弯腰换尿布的活儿可以请家人帮忙。

▌控制体重

产后只要每日营养丰富就可以了,没必要补啊补啊,又不运动,脂肪全堆积到自己身上了,增加腰部负担,带来腰痛的烦恼。

最后呢,再补充一句,如果是没办法缓解的情况,还是要尽早看医生,查找原因、对症治疗的。

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