秋天吃苹果的好处和坏处有哪些？吃苹果的最佳时间是什么时候？苹果是人们很喜欢吃的水果之一，吃苹果的好处有很多，苹果还被誉为美容之王，记住苹果也不是随便吃的，下面就和小编一起了解一下苹果的好处和坏处吧。
吃苹果的好处之一：降血压
就目前的一些研究表明，适量地吃一些苹果，或者喝一些苹果制品的话，能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明，女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。
吃苹果的好处之二：止咳
对于城市人来说，每天都会呼吸道大量的不健康空气，而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。
肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损，而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。据美国一项研究表明，经常吃苹果的人，咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。
吃苹果的坏处之一：导致消化不良
对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过快，则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲，在吃苹果的时候应该细嚼慢咽，多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养成分。
吃苹果的坏处之二：吃苹果别啃到核
苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚 完美健康 网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。
