男生睡眠质量不好，每天晚上都睡不好觉，比较严重的危害到男人身体身心健康！男人是家中的主心骨，假如男人身体垮了，那麼家庭和睦也会遭受比较严重的危害！那麼男生睡眠质量不好的原因是什么呢？
男生睡眠质量不好的缘故：
一、睡得太迟
如今许多男人喜欢在床上，一边看见电视机，一边玩着手机上，即便早已拥有睡意，要是电视栏目没完毕，手机上仍在闲聊，那麼就决不能入眠。这就导致了许多男生睡得非常晚。
二、精血不足
中医学觉得，身体全部的化学物质分成阴和阳两类，阳类代表着健身运动的、激动的、湿热的，阴类主要是静止不动的、镇定的、寒性的。大白天归属于气血的乾坤，身体的气血随着充沛，因此大家不容易困乏;夜里归属于阴之气的乾坤，身体的精气这种属阴的化学物质会震摄气血，气血被强制压着，大家会睡眠质量。假如身体的精血不足，来到夜里不能震摄气血，便会睡眠质量不佳。
三、夜里锻炼身体
针对男生而言，运动健身变成其提升男子气概最好方法，确实，有着一副健康的身体是男性在这个社会发展存活的压根确保，因此许多男生都喜爱锻炼身体，大白天假如忙着工作得话，那麼就爱把健身运动分配在晚上开展，因此夜里在各种健身会所里都能够见到许多男人在那边运动健身。
实际上晚上运动要是不必那麼强烈，对人体也是有益处的，但是许多 男生一旦运动健身，那确实宛如脱缰野马一般，即便练到满身是汗也不会终止。实际上那样的话，男人在睡觉前的人体便会十分的疲倦，尽管锻练完毕早已精疲力竭了，可是人的大脑却由于不久的锻练处于一个激动情况，导致睡眠下降。
四、肠胃不适感
睡眠质量时要有充裕的血夜流入心和脑，大家才会获得一个好的睡眠。假如临睡前胃内的食材沒有消化吸收完，便会造成 许多血夜仍集聚在胃肠促进消化，而降低供货心或脑的血夜量，因此睡眠质量不好造成了。中医学说 胃不和，则卧不安 ，讲的就是这个大道理。
男生睡眠质量不好的主要表现：
1、入睡困难
比平常提早好长时间醒来时，或是晚上醒来后不可以再度入眠。从精神面貌看来，第二天大白天会困乏、疲倦，经常失眠还可造成 头昏、心慌气短、专注力不集中化、记忆力减退等情况。
2、睡眠质量深层不够
晚间非常容易吓醒，睡不踏实，本来歇息了一晚上，却仿佛没睡过一样，头晕目眩疲倦，乃至没精打采。
3、睡不着觉
入眠時间增加，辗转难眠，无论有木有事儿影响都下意识地睡不着觉，想睡觉挺累也没法快速入眠。
4、梦多、做恶梦
每个人都作梦，但假如早上起来能记牢自己做了许多梦，或是常常被噩梦吓醒，便会比较严重危害睡眠。噩梦可能是焦虑情绪的一种主要表现，梦里边的焦虑不安、担忧、害怕很有可能体现了给你一些必须解决的感情。
