失眠症会比较严重我的身体身心健康，失眠严重的会找各种各样方法治疗，那麼失眠吃什么中药材最有效？你能挑选哪些的中药材呢？我就给大伙儿小结了4种，也有一些平常能够 多吃的东西，一起来看看吧。
失眠吃什么中药材最有效
百合花
百合花性生寒、味苦甘，能入心经络、大肠经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦惊悸、梦多、头昏昏沉沉等肾阴虚肺燥、心魄虚损病症的失眠症病人服食。用百合花治失眠的方式 是：取百合花，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。
高丽参
高丽参还可以具有非常好的治失眠的功效，尤其是跟猪腰、川芎一起煮，对提升睡眠更有协助。能够 把猪急切成块，放入高丽参、川芎一起熬成汤，取汁去渣吃猪腰，服食过几回以后，就能具有非常好的助眠作用。
主龙骨
主龙骨具备舒心定神的作用，能够 具有非常好的助眠作用，尤其是针对夜深非常容易吓醒的病人来讲，更具备强力。能够 在睡觉前，把主龙骨和水一起煎制，取汁去渣食用。
合欢皮
合欢皮性温、味甘，能入心经络、肝经，具备安神助眠开郁、活血化瘀退肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠症病人服食。用合欢皮治失眠的方式 是：合欢皮，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。
平常吃什么可以促进睡眠：
煮牛奶
大家常说夜里睡前喝一杯热的牛乳可以促进睡眠，实际上，确实如此，牛乳中带有一些可以协助人的神经系统镇定的某类碳水化合物和优质蛋白质成份，可以协助女性尽早入眠。因而，睡前来一杯热的牛乳是很必须的。
黑芝麻粉
灰黑色诸肾，肾好了当然不危害歇息。提议有失眠症困惑的女性们每日喝一杯黑芝麻糊，长期性坚持不懈不但可以协助维护肾脏功能，并且还可以睡得稳定哦！
纯蜂蜜
纯蜂蜜健脾开胃，另外可以协助提升睡眠。提议女性在煮牛奶中添加适量的纯蜂蜜，能够 一整夜给你睡得又香又沉哦。
小米手机
小米手机，别称粟米，茯苓功效甘咸，凉。陈粟米茯苓功效苦，寒。小米手机 熬粥食益丹田、补亏虚、开胃肠 。其功能取决于 健脾胃、和胃、助眠 。
窝笋汁
窝笋汁，茯苓功效同窝笋，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其 利五脏，通经络，开胸隔 。据相关材料，窝笋茎、叶、皮的奶白色浆体，具备镇定、安神助眠的作用，可助少年儿童、中老年人睡眠质量。睡前，食服实际效果显著。
