有的人不但失眠症，夜里还总是做梦，一整夜都睡不太好，你是不是也是有过那样的病症呢？出現了这类难题千万别急着吃安定片，根据中药材来调养才算是最好是的解决方案！赶紧一起来看吧！
睡眠质量差吃啥中药方剂？
一、合欢皮
合欢皮性温、味甘，能入心经络、肝经，具备安神助眠开郁、活血化瘀退肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠症病人服食。用合欢皮治失眠的方式是：合欢皮，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。
二、首乌藤
首乌藤也叫夜交藤，是多年生长 木本植物首乌的藤，性温、味甘，能入心经络、肝经，具备养心安神、通脉袪风的作用，合适有梦多、容易出汗、身体关节痛等病症的失眠症病人服食。用首乌藤治失眠的方式是：取首乌藤，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。
三、主龙骨
主龙骨性生寒、味甘，能入心经络、肝经，具备定惊安神助眠、平肝熄风的作用，合适有心神不宁、睡觉盗汗、梦遗频繁遗精、心慌气短等阳亢病症的失眠症病人服食。用主龙骨治失眠的方式是：取主龙骨，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。
四、延胡索
延胡索温性、味艰辛，能入肝经、肝胆经，具备活血化瘀理气、止疼安神助眠的作用，合适有胸胁脘腹痛疼、经痛或创伤肿疼等痛疼病症的失眠症病人服食。临床护理确认，该药有不错的摧眠实际效果，伴随着运用能量的提升，其摧眠实际效果还会继续有一定的提升。用延胡索治失眠的方式是：取延胡索，将其碾成细末后服食，可在晚上睡前一次服过。
睡眠质量差喝什么中药材汤最好是？
一、酸枣仁汤
枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。枣仁能抑止神经中枢系统软件，有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心难眠或心慌气短躁动不安有良效。
二、静下心汤
桂圆肉、川紫丹参各三钱，以二碗水煎出小半碗，临睡前三十分钟服食。达到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠症者，作用最佳。
三、安神汤
将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200毫升水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50毫升的水搅拌，于临睡前一小时食用。百合花有净心、安神助眠、镇定的功效，常常食用，可收立即见效之效。
四、三味助眠汤
枣仁三钱，麦冬、夜交藤各一钱，以水500ml煎出50毫升，于临睡前用。之上三种中药材均有滋阴养血镇定的功效，混和有摧眠的实际效果。
失眠吃什么食材比较好？
1.葵花仁
含多种多样碳水化合物和维他命，可调整大脑神经的基础代谢，改进大脑神经抑止功能。临睡前嗑一些葵花仁，能够 推动消化酶的代谢，有益于助消化温胃、镇定安神助眠、有助于睡眠。
2、核桃仁
治失眠的食材也有核桃仁。在临床医学上，核桃仁被证实针对失眠症拥有 非常好的实际效果，因而常见来医治精神衰弱、失眠症、记忆减退、梦多等病症。
