你期待自身肾亏吗？在大家日常生活有很多女士出現身患肾亏的状况，实际上女性常常肾亏对人体伤害，那麼你了解女性吃啥最补气补血呢？女性平时补肾吃什么食材呢？如今还不知道的盆友一起来瞧瞧吧！
女人吃这种食材最滋补养生人体，还能治肾虚
1、枸杞子
枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰疼、久服能延年益寿等功能。肾亏的人，服用枸杞效果非常好，枸杞子具备补肾壮阳护肝的作用，多吃枸杞还可益寿延年，减轻长期性的腰疼。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
2、红提
从营养成分看来，红提不但带有矿物钙、钾、磷、铁和多种营养元素，还带有多种多样身体必须氨基酸。中医药学也觉得，红提性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够具有补血补气、滋肾宜肝的作用。很多医学临床研究证实，红提对慢性肾炎病人的康复治疗具备一定的輔助功效。
3、黑桑葚
黑桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是大家常吃的新鲜水果之一，被称作 民俗圣果 。中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，具备补血补气补阴、生津解渴燥和清肝火益肾作用。此外，黑桑葚还带有多种营养元素、碳水化合物和胡罗卜素等成份，对女性而言实际效果特别是在突显，常常服食能够养颜美容、防衰老。
4、白木耳
别称银耳，白木耳味甘淡、性温，无毒性，入肺、胃、肾三经，具备生津解渴肺、养血活血化瘀、补阴健脾养胃、健脑清脑的功效，适用风热咳嗽、肺燥干咳嗽、肠胃躁热、严重便秘等症。白木耳被称作 不死药 、 益寿延年品 、 菌中之首 ，具备滋养而不腻滞的特性，对气血虚、病久初愈，不适合用其他补品的患者及阴虚火旺，内火而有流血趋向者更加可用。
女性身体出現这种病症，要注意了
1.腰酸腿软。低头稍久或略微健身运动一下便会感觉腰酸背疼；略微站起时间长便会感觉腿酸疼。
2.掉发。清晨醒来时枕芯上面有许多 发丝坠落。
3.记忆力减退。昨日想开心的事，今日如何也想不起来。
4.月经失调。月常常不规律性，常延后或提早一周之上，例假量少却淋沥不干净，经生长期长，乃至造成 不孕症。
5.出現黑眼圈眼袋和祛眼袋。早上起来照镜时察觉自己的双眼变成鱼泡眼，而且出現了恐怖的祛眼袋与黑眼圈眼袋，常觉得眼睛疼痛，而且头晕眼花，看东西已不有轻快的觉得。
这种方式防止女性出現肾虚症状
留意脚部防寒保暖
老年人常说 脚凉的身上寒 ，说的就是脚部防寒保暖的必要性。脾经源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀。因而，脚部要非常注意保暖，晚上睡觉不必将两脚正对着中央空调或电风扇;不必赤足在湿冷的地区长期性走动。
维持排便顺畅
仔细的女士会发觉，如果一段时间有便秘症状出現，全部人都是觉得难受。大便不通畅，肠油停积，郁气拉涨，不但让人心烦意乱，胸闷气促，并且会伤到肾脏功能，造成 腰酸背痛疲倦，恶心干呕。
