我是典型性的公司办公室一族，常常冲着电脑上工作中，一坐便是一天，有时中午下班了的情况下，眼睛酸痛的不好，长期性那样双眼确实吃不消，那麼大家该怎么保护视力呢？下边就和我一起去了解一下吧。
6个小窍门助你减轻眼睛酸痛
1.留意双眼的健康保健，积极参加户外活动游戏，每一次持续用眼半小时，最好是站立起来歇息五分钟，轻轻地闭上眼，做做眼保健操；向远方远眺，眼疲劳会马上消除。
2.不要在波动、摇晃的标准下如乘车时阅读文章，别在傍晚时阅读文章；阅读时光线不必太暗或太强；电视机显示器亮度与色彩挑选要适度，图象不清时应立即调节；在暗自然环境中（如播映幻灯片图片、影片）時间不必太长。
3.配戴合适自身的矫正眼镜，双眼和书籍及电脑屏的间距最好是在一尺（即33公分）上下。去看书的姿态要恰当，留意调节椅子桌子的高宽比。
4.有眼睛疾病和别的器质性病变时要立即医治；留意眼的调整和维护，在干躁、长期性吹空调的工作环境中，可滴用缓解眼部充血的眼药水，使疲惫的睫状体活跃性，改进眼周血循环。
5.平常要确保充足睡眠，合理安排时间，均衡饮食搭配，多吃谷物、豆类食品、新鲜水果、蔬菜水果及蛋白质食物等食品类，日常生活要有规律性。
6.何不常喝菊花茶。黄菊花具备护肝降火清目之作用，当觉得目光疲惫时，能够 沏上一杯热腾腾的黄菊花茶，伏在瓶口上放黄菊花茶的蒸气熏眼，大概两三分钟就可以清除目光疲惫。
保护眼睛的食材
1：红萝卜
红萝卜带有丰富多彩的维生素D和胡罗卜素，能够 保护眼睛，养肝明目，减轻眼疲劳。
2：海带丝
海带丝不但含碘，还带有甘露醇，晾干的海带丝表层有一层很厚 白霜 ，这就是海带丝中的甘露醇，能缓解眼内工作压力，常吃海带，能够 保护眼睛，輔助医治闭角型青光眼。
3：西兰花
菠菜营养比较丰富，也是保护视力之上品，有利于协助双眼尽快恢复，减轻视力下降、视力疲劳等。
4：枸杞
枸杞善于清目，又别名 明眼人子 。枸杞既能够 当零食直接生吃，还可以用于泡水喝，服用十分便捷，因此能够 常吃。
