严重便秘是一件很痛楚的事儿，你了解是怎么回事造成 严重便秘呢？常常便秘是什么新鲜水果最好是呢？吃什么水果能立刻润肠呢？假如如今还不知道了解的盆友让我来给大伙儿解读一下吧！
吃什么水果能立刻润肠
水蜜桃
水蜜桃是常见的水果，水蜜桃瓜瓤中带有较多的蛋白、人体脂肪、糖、钙、铁、维生素b2、C等身体需要的营养元素，可具有活血化淤、促进消化的功效。
黄金百香果
黄金百香果别名鸡蛋果、爱情果。生长发育于海拔高度180-1900米的峡谷森林当中，瓜瓤中的超化学纤维可以推动代谢，缓解便秘病症，消除粘附停留在肠胃的刺激性化学物质。
草莓苗
草莓苗不但带有丰富多彩的维他命和矿物，膳食纤维素也很高，润肺生津止渴，调理脾胃。多吃好多个也不会着凉或容易上火。是老少皆宜的好新鲜水果。
菠萝蜜
菠萝蜜有清肠排毒身体排毒功效。菠萝蛋白酶有合理溶解食材中蛋白，提升肠胃蠕动。将菠萝去皮后切割成一小块，放进榨汁机中拌和，倒出汁后与纯蜂蜜和柠檬水一起搅拌后食用。促进消化，减肥减脂。
便秘的危害
1、危害美容护肤：严重便秘病人因为粪块长期停留肠胃，出现异常发醇，腐败问题后可造成很多危害的内毒素，易得痘痘、脸部色素沉淀、疹子等。
2、造成 肥胖症：内毒素造成 肠子浮肿，下身血液循环系统缓减，易产生苹果型身材及胖肚子。
3、造成异味：内毒素的集聚可造成口腔异味和异味。
4、饮食无味：严重便秘可使腹腔撑胀，造成恶心想吐、食欲不振、食而无气味。
5、精神衰弱：严重便秘患者可有心烦气躁躁动不安、心神不宁、失眠症等病症。
6、引起经痛：慢性便秘患者因为长期性骨盆全身肌肉刺激性，常可引起经痛。
防止便秘的方法
每日一杯酸牛奶：冰冷的饮品对胃肠较为感性的人就较刺激性，因此有的人喝下后便会腹泻，酸牛奶中的益生菌粉才算是促进消化的关键缘故，益生菌粉在肠胃时会让在其中的甲基纤维素发醇，转化成的柠檬酸便会推动肠道蠕动，每日一杯就能让人体消化吸收到充足的益生菌粉。
早饭喝一杯现磨咖啡：许多女星都习惯性在早上喝黑咖啡来去水肿，这是由于现磨咖啡具备有利排尿的实际效果，而另外，咖啡生豆中的咖啡碱也会刺激性交感神经，因此推动肠胃的肠蠕动，让早上大便越来越更为畅顺。
空腹喝水：最先先掌握便秘原因之一便是每天喝水量不够，肠胃内食物残留水份持续被消化吸收，因此造成 大胃肠功能很慢，清晨醒来填补水份的确有清除严重便秘的实际效果，由于晚间胃肠都处在歇息情况，早晨未进餐前饮水，胃肠运行会比平时迅速。
