伴随着气温愈来愈酷热，造成 如今愈来愈多的人出現容易上火的状况，你了解人上火要怎么办呢？上火症状是什么呢？易上火的人吃什么食物呢？那麼下边让我来给大伙儿解读一下吧！
易上火的人吃什么食物
甜瓜
为夏秋季解暑下火的上品，营养丰富，清凉爽口，没有人体脂肪，有几十种营养元素，且质优价廉容易得到。其味甘寒性，有清热解毒消烦、解渴消暑、生津止渴及解酒的功效。
百合花
含有木薯淀粉、蛋白和矿物等，为认可的滋补养生上品。味甘淡，性生寒、有点苦，作用为养阴清热、解渴生津止渴、清宁心安神、生津止渴和养阴润肺，能冶疗尿液发黄便干、肺燥咳嗽、低烧虚烦、惊悸失眠症等症。
连藕
含有木薯淀粉、维他命、蛋白和矿物等营养元素，味甘，寒性，鲜藕深入人心、肝、脾、胃四经。有清热解毒有利排尿、生津止渴、生津止渴、健脾开胃助消化和散血活血的作用，生吃或捣汁皆可。
上火症状
1.内火
分实虚二种，虚热主要表现为低烧、出冷汗、闹心、口干舌燥等；实火主要表现为不断牙龈肿痛、牙龈肿胀、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。
2.肺火
具体表现为干咳少痰、痰里有血、咽疼音哑、睡觉盗汗等。
3.胃热
分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、饮食搭配量少、严重便秘、肚胀、舌红、少苔；实火主要表现为上腹部不适感、口干口苦口臭、大便干燥、舌苔黄厚。
4.肝气
常称一些心态非常容易兴奋的人为因素 肝火大 。实际上，一般别名 肝火大 的身体素质也有以下病症：口干口渴、口苦口臭、口腔异味、头疼、头昏、眼睛干涩、睡眠质量不稳定、人体炎热、舌苔发白变厚等。
5.肾火
具体表现为头晕眼花、耳聋耳鸣、发脱齿摇、睡眠质量躁动不安、五心烦热、型体削瘦、腰腿酸痛等。
夏天去火的方法
1、清热去火类 如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、黑豆、水豆腐、莴笋、荸荠、棱角、马齿笕、金针菜等，多有抑菌消肿功效，适用各种各样实火症状。
2、微寒制火类 如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米手机、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够 寒性之个性化热下火，多用以实火证。
3、清热利湿祛火类 如东瓜、甜瓜、薏米仁、荷兰豆、麦籽、荠荠菜、哈密瓜、红小豆、鲫鱼、鹅肉、鲫鱼、草鱼、泥鳅鱼、青笋、黄豆芽、鸡内金等，适用各种各样实火症状。
