说到减肥，最身心健康的方法便是跑步减肥，瑜伽健身是一项很好的瘦身运动。假如说你要想瘦腰腹，能够 运用瑜伽健身的一些姿势来减肥！最瘦腰腹的瑜伽体式都有哪些呢？大家一起去了解一下吧！
一、风轻轻吹树式
作法：站起，两脚开启与肩同宽，十指相扣。呼吸，在胸口旋转手掌心，双臂领着脊椎往上屈伸；呼吸，向右边弯折脊椎，胳膊随着屈伸。呼吸，回应正中间；呼吸，向左边弯脊椎，胳膊随着屈伸。所述为一组，可反复4~6组。
作用：重构腹部的肌肉线条，健壮消化吸收、消化吸收系统软件，能抑制人体脂肪在腰腹部间沉积。
二、坐姿脊柱侧弯
操作步骤：第一步，人体站直，两脚略微伸开，缩腹。第二步，两手紧靠人体的两边，贴于大腿根处。第三步，右手没动，左手往上挺直，上身弯向左边，左手随人体往左上角挺直，维持瘦腹情况，滞留五秒左右上下，姿势反复三次。第四步，重归原点，左手没动，右手往上挺直，上身弯向右边，右手随人体往右上角挺直，滞留五秒左右后，反复三次。
三、腰旋转式
作法：站起，两脚开启与肩同宽，十指相扣。呼吸，在胸口旋转手掌心，手臂往上屈伸；呼吸，自腹部往前、往下仰身，直到腰部、胳膊与路面平行面。呼吸后，呼吸，胳膊领着脊椎向右边水准扭曲九十度。呼吸，回应正中间；呼吸，反向，同样。可反复4~6组。
作用：推动肠脏肠蠕动，清除身体内毒素，耗费侧腰的不必要肉肉。
四、圆月变式
两脚开启，呼吸将手臂抬至水准，呼吸，释放压力双肩包，将手心旋转往下。眼睛侧视正前方。
深吸气，在出气时释放压力右腰上身水准往右边倒地。保重身体不必前伸，不必弓背，应觉得人体紧靠一面墙，双肩包尽可能向外开启，平面图脊柱侧弯。维持15秒后，修复原始姿态，反向反复该姿势就可以。
五、脊椎晃动
作法：座位，双膝弯折，左脚在上，左腿在下；右腿跟置放在左屁股两侧路面，左腿踩在右膝盖两侧路面；左手肘抵在左膝盖骨外界，左胳膊从身后盘绕在右腰侧；呼吸，脊椎往上屈伸立直；呼吸，充足的扭曲向左后方。呼吸，回应正中间；呼吸，松掉四肢。反侧同样。
作用：推拿全部人体内脏，可调理内分泌和消化道一切正常，改进身体存积人体脂肪的状况。
六、大管式
人体伸直站起，两脚与肩膀同宽，两手的手指头互相交叉式握紧。将两手滚动扭曲，手心偏向正前方，而且让两手进行到与肩膀同宽。
两手当然挺直，将手拉高过头上的位置，持续保持着手掌心房屋朝向上边。两脚开启产生弓字样子，缓缓的将腹部向右边弯折。一直保持着这一姿势20秒，随后再反复这一姿势10次就可以。
七、火炮式
人体平卧在软垫上，两脚当然竖直。渐渐地伸出上身，两手紧抱右侧的膝关节，让脚部尽可能地挨近人体。屁股自始至终要贴紧路面，左腿缓缓的抬离路面。这一姿势维持10秒左右上下，随后换左脚再次做。不断做10次上下就可以。
