长期熬夜是存在变胖风险的，不规律的生活作息和不良的生活习惯都会使人发胖。发胖并不是熬夜的唯一代价，还会让人没精神，气色变差，引发的问题可不少。
熬夜说明睡眠时间不足，这会严重影响生物钟的进食循环，拉普丁蛋白的含量会被大大降低，这种蛋白具有抑制食欲的作用，睡着的情况下是不知道饿的，就算饿了也很少有人真的有半夜吃东西的毅力。
熬夜则会刺激到这种蛋白，很容易变饿，饿了就想吃东西，长此以往会造成恶性循环，不会变胖才怪。人的最佳睡觉时间是7小时，睡足觉不仅没有发胖风险，体内还会分泌名叫“瘦素”的物质，睡觉的过程中有助于减肥瘦身。
熬夜带来的危害是有连环效应的，并不仅仅让人发胖，还会摧残人的精神，每天都死气沉沉的，没有朝气和活力，只会觉得非常累，这样下去还会影响到身体健康。
熬夜还会让人的免疫力下降，身体变得脆弱，自身抵抗不了病毒的入侵，很容易生病。除此之外，熬夜对人的皮肤也非常不好，会让皮肤变得粗糙，干黄，没有色泽，一看就显得很不健康。
