曾在《鹿鼎记》《斗气一族》《霸王花》等电影中有过出色表演的吴君如曾是许多人心中的女神，孰不知吴君如也曾被肥胖问题所困扰，吴君如减肥血泪史真的是很令人同情。
吴君如自爆自己曾经三个月都不出门，其中前两个月是一直在苦苦寻找各种减肥方法。另外一个原因是比较爱漂亮不想被狗仔拍到自己发胖的样子。身为明星其实真的很心酸，人家可以大早上到公园里健身跑步，但自己每次都只能在家中。
但如果真的决心减肥，在家中也是能完成的。决定减肥的那一天起，我做的第一件事情就是让家佣人放假，我自己亲自做家务，什么都自己来，每天把自己累的趴下。发现有那么一点点效果。不过晚上又要带BB，实在太辛苦。老公心疼我，于是向圈中艺人寻找减肥妙方。
有一次见汤唯被拍到，结果被杂志乱写，说 吴君如巨胖，陈可辛弃老婆夜会汤唯 我们家人看到都很气愤!大家都知道汤唯身材不错，正好二人有新片要谈。顺便讨下减肥经验，也被乱写。不过在这里还是很感谢汤唯，陈可辛事业高涨，杂志怎么写我们艺人也没那么多精力去计较。希望媒体能够自律。
三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律。她戏称，自己所采用的是 地狱式减肥法 ，也夸大自己尽对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，固然很辛劳，但能够换来修长的身材，一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路过程纪录在 吴君如减肥血泪史 一书中，和大家分享减肥经验。
有别于郑秀文忍饥受饿减肥，吴君如用的 FITForLIFE餐 就 人性 多了。吴君如曾经试过多种减肥方式，包括蔡少芬用的 食肉减肥法 ，吴君如不断忌口才减轻了2、3磅，直到用了 FITForLIFE餐 减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。
FITForLIFE餐 实在就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。
1、天天吃足三餐，份量及烹调方式不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食品；2、早餐最好吃水果；3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。
以上原则如不依循则会前功尽弃。
