服用益生菌的初期症状 成人益生菌一天中最佳服用时间

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发布时间: 2021-03-11 06:06:38
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  益生菌是一种非常有益于身体的菌种,现在大多数人的生活好了。几乎餐餐都是大鱼大肉,就是因为这一种现象,导致现在的很多人的肠胃都不是很好,例如消化不良。那么,成人益生菌一天中最佳服用时间是什么时候呢?如果您有兴趣的话就跟小编一起往下看。

成人益生菌一天中最佳服用时间

  益生菌产品可以单独服用,即在任何时候都可以服用。但是其有一定的最佳进食时间,即在饭后。这是因为人们在饱饭后,食物将在胃部停留,此时食物与胃酸将会进行中和,胃部的酸性在因此会降低,此时进食益生菌,那么益生菌流经胃部再到肠道,被酸性灭活的可能性就会大大降低,那么到达肠道的活菌数目也会因此而提高,对人体的益处也就会因此而大大增大。益生菌是一种很多人都在补充的营养。益生菌对于肠道有着很好的功效作用,可以促进肠道的蠕动,促进人体对于食物的消化与吸收。当然,在食用益生菌的时候,也是有一定的用量的,过度使用益生菌,只会取得适得其反的效果。人体对益生菌有一定的需求量,只要满足人体的这个需求量就可以了,所以益生菌的饮用量尽管没有限定,但在满足人体需求量之下可以不用再服用,因为服用过多人体不会多吸收,等于浪费了。按照规定,人体每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)活性乳酸菌饮品便足够。

益生菌对人体的作用

  国外一些学者认为,其作用可以概括为:

  ①预防或改善腹泻:饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状。

  ②缓解不耐乳糖症状:乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食。

  ③预防生殖系统感染:酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌,结果显示生殖系统感染病发率大大降低,长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

  ④增强人体免疫力:在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

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