代表收获季节，随着昼夜温差的增大，打开了各种疾病的大门，似乎对我们的生活造成了干扰。秋天应该如何强身健体？以下小系列将与你分享秋天健康生活的常识，让你轻松达到养生的效果。
饮食建议
1.饭前吃水果可以健脾养胃。水果中所含的糖分可以转化为葡萄糖，也可以达到减肥的效果。
2.最好不要喝奶茶。奶茶是一种热量高，没有营养价值的食物。如果你总是喝奶茶，很容易患糖尿病。
3.早上醒来喝水，早上马上喝一杯水，有利于消化，清肠，防结石。
4.酒精应该少碰。适度饮酒有益健康。过量饮酒会给身体造成负担，增加感染细菌的几率。
生活常识
1.睡八个小时对谁都有好处。睡眠不足会减缓反应，不利于第二天的日常生活。
2.给手机充电时，尽量远离手机。充电时辐射很大，人要远离至少30 cm。如果你把它放在床边，它会干扰你的脑细胞。
3.早上吃好，中午吃好，晚上少吃。早餐为我们提供了一整天的能量。中午可以多吃，晚上尽量少吃。
4.有很多治疗失眠的饮食小贴士，比如蜂蜜水、稀醋水、荷花百合粥、睡前牛奶、猕猴桃、香蕉、葡萄干等等。
