今天的体重又创新低，85.85公斤。开贴第一十八天，共瘦身五斤一两。
我要把塞不进去的衣服一件件塞进去这是一个很让小编满意的数据。
开贴以来，不断的有朋友在评论里留言，有一月瘦二十斤飘过的，有一月瘦三十斤飘过的。然后呢？飘过就飘过了，留下来面对肥肉的，终是胖子本人而已。
小编是一个反复瘦身成功，反弹更成功的胖子。如果到现在，小编的减肥目标还只是追求速度，不追求本质效果的话。小编这么多年的肥也算是白减了。
小编的目标是减至一百零一斤。前提是真正减肥是从一百九八点四斤开始减起的。小编的任重而道远。一般人至多减个二三十斤，但小编，要减九十七斤。这简直是要直接在小编身上扒掉一个活人啊。
一开始，小编给自己定了个目标：建立平衡体质，不在随意反弹，保全内脏、肌理、皮肤和愉悦的心情。
体质在前，减肥还在其次，这就让减肥变成了一个复杂的过程，因为减肥本就不简单。想得简单没问题，但如要依这简单的理念而行动，那就是粗爆了。
首先说保全内脏。大家都知道胖子容易得脂肪肝。但大家知不知道脂肪肝却最容易爆发在减肥期间。尤其是大幅度改变原有生活习惯，节食减肥、避食减肥和专食减肥，这些过度改变我们生活习惯的行为会让我们的脂肪招遇突击战，过度超越身体本身的代谢能力，脂肪被逼得到处逃亡，找不到出口的时候，会又一次沉积到我们的内脏，因为造成更坏的影响。肝炎、心肌炎、心脏病甚至糖尿病，都会因这种减肥不当而产生，从而造成相当严重的后果。
所以，小编的减肥是由内而外的，保全内脏第一目标。要知道，管理我们新陈代谢的，主要是我们的内脏器官。减肥过程中，内脏对我们的配合很重要，减肥成功之后，反弹还是不反弹，内脏更是起着决定性的作用。
再谈肌理。提起减肥过程中增肌，十个妹妹九个反对。而且以我们中国人的审美观，即使对满身球肌的男性，我们也呈保守的接受态度。
但减肥真的要抗拒肌肉吗？刚才我们说了管理我们代谢的是内脏，但决定我们要代谢多少的，却是肌肉。大部分胖子，基础代谢是不达标的，这大部分原因就是肌肉含量不达标。肌肉含量达标，才能保证我们以后在正常生活状态下吃吃喝喝，最终结果只是生命运作，而并非发福。
更何况，肌肉的形状决定着我们的体型。甚至决定我们的视觉高度。小编只有一米六零，但在一百一十斤以下的时候，好多人误以为小编有一米六五。小编不是九头身，只是六头身，属于人体正常比例。之所以被高看那么五厘米，无它，皆因小编把肌肉练成了纤长型。
长得不高是我们父母的错，但看得不高就是我们自己的不对了。所以不要排斥肌肉，要控制和掌握它。再说了，以我们女性的荷尔蒙对身体的影响，在不吃药的情况下，我们是长不出那种疙瘩肉的。所以大可放心，对我们肌肉主权，该维护的就要维护。
说到皮肤呢？与肌肉的待遇相反。这是除减肥之外，女性的另外一个终身话题。但减肥过程中，往往很容易感觉到皮肤会受到影响。在减肥过程中，我们处理不好内脏的关系，我们的皮肤会暗沉、发黄甚至长斑。如果我们在减肥过程中没维护好肌理，不好意思，皱纹和桔皮纹就会毫不留情地找上我们。
而造成以上不良后果的，恰恰就是体重减速过快。所以小编一开始就给自己锁定了目标：一个月减六至十斤，足矣！不必把自己逼得那么狠。我们不是一个月两个月长起来的，长的时候那么有耐心，减的时候怎么能那么不耐烦呢？
小编每天不仅在想着怎么减肥，更会花心思在抗拒这些不良后果的行为上。比如说，护肤，按摩等。看昨天的文章，大家都知道小编已经对脖颈采取措施了。其实早在这之前，小编一直在为防护肚子、腋下和腿部的桔皮纹付出更多的辛劳。幸好，效果显著。到冬天，穿泳衣泡温泉，不至于尴尬。
正因为有了这些保全措施。小编在减肥的过程中，不急不火。正常的社交，交！有口腹之欲，吃！想睡个好觉，睡！心情一直保持着愉悦，整个减肥过程就不再漫长，坚持下来，也就不是什么难事了。
更关键的是，我的身体及其认同我这个体重下降通道。它们均速地走着，偶尔，我犯点小错误，比如说聚了回餐，或者贪多吃了个冰淇淋什么的，它稍稍堵那么一下，然后就继续一路走下去，一点也不找我的麻烦。我根本不用去考虑什么致吐、加大节食、加大运动啊什么的。
所以，一个月六至十斤，走起！管它他人嘘声和笑语！
行动记录：
体重:85.85kg，距前一日同时间体重下降0.95kg.
食物记录：
早上：绿豆稀饭、小豆沙包二个
中午：辣椒炒鱿鱼、清炒莴苣叶
晚餐：猪手、莲藕排骨汤、刘拐子（卤猪蹄）、芹菜炒豆干、干煸刁子鱼、炒苕尖。还另加半碗米饭
今天的量肯定超标了，但是没办法，一来过节聚会，二来汉口的确是美食天堂，没有一路走一路买着吃已经是力所能及的控制了。
运动量：普通生活消耗。江边散步，不低于1000米。
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