无背沟不女神，据说世界上只有百分之二的人才有天生的背沟，她们才是让男神垂涎三尺的的真女神。在这个全民都疯狂练马甲线的时代，性感风向标已经改变啦，事业线、马甲线都不及一条背沟来得性感哦！因为露背永远要比露胸来得更高级一些，而什么是背沟呢？跟着我一起去研究研究吧。
背沟就是脊柱与两侧肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑，两侧的背肌越发达，背沟便越明显，有的人天生就有，而有的人则是通过后天的运动练成的。
这条沟不仅让你的身材看起来更加有型，而且夏天穿露背装那也是回头率蹭蹭的涨啊。
这句话是谁说的，自觉站出来，虽说亚洲女生的身材不如欧美的性感，但也不是平平无奇的啦。最美背部的舒淇第一个不答应，而且看明星红毯走秀时，那一个个美背秀的，简直让人移不开眼呐。
入门可以多做俯卧挺身，山羊挺身，然后进阶之后，正确硬拉也可以刺激背部肌肉，刺激频繁的话，见效也是比较快的，然后注意练之后的拉伸，这样的线条会更均匀。运动的时候，要集中注意力，你今天练哪里，就要做好哪个部位的动作，千万不要把运动量规定于数字之上，而是要看实际的质量哦。当然也要看个人的体脂情况，一般每次运动下次，第二天的酸爽够劲的话，那么就说明你练到位啦。
