这个季节正是减肥的好时候，很多女孩在都开始了自己的减肥历程，毕竟好的身材是一种资本，但是因为自己的一些减肥习惯导致了月经的不正常。我们常常会把问题想的很简单，但是减肥并不是只是把自己身上脂肪给甩掉，还会涉及很多健康问题。身体具有稳定功能，不会一下子让你瘦很多，如果打破了现在的状态，身体就会出现一系列问题！
正常的减肥都是缓慢的，选择最科学的减肥方法这样才不会反弹，月经期间不会给你带来麻烦，或者其他的健康问题！快速减肥发可能会引起身体的不适，月经期间也许会面临暂时没有或者推迟月经的来到！
快速减肥一般是指这2种减肥方法，一种是脂肪和碳水化合物摄入严重不足，也就是严重节食；另一种是少吃的同时还疯狂运动。
脂肪和碳水化合物摄入严重不足：
节食确实可以很快的减轻体重，这是一种典型的能量摄入不足，会导致女孩子的月经不正藏的原因，甚至会引起停经。如果摄入的能量不足或者是很少，那么身体可以使用的能量会随之减少，就有可能导致内分泌失调，这种情况会引起月经不调或者是停经。能量主要是指脂肪和碳水化合物的摄入，这两者在进入身体之后会转变为身体的能量，供应身体的消耗。富含脂肪的食物主要是肉类，碳水化合物主要指主食类食物。
少吃的同时还疯狂运动：
大家也都知道，减脂需要的是你的一个热量差，就是说如果你每天摄入量小于你的消耗量，那么坚持一段时间你就可以看到减脂效果。你不可能一辈子都在节食，只有你有一天恢复了正常饮食，你那已经低到不行的基础代谢就能帮助你把多出来的那么一丢丢能量转化成脂肪储存起来，用不了多久，哪怕你吃的已经很少很少，你也会复胖，甚至比节食之前更胖。节食加运动本身就满足不了你身体正常的耗能，怎么还会有额外的能量让你来大姨妈呢？一般来说，有运动习惯的女生，生理周期会比普通女生长那么一丢丢，这对于女性延缓衰老其实是特别好的，但是停经可不是生理周期的延长。
月经期间可以减肥吗
月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。
