胸小外扩怎么办 胸部下垂外扩怎么办?小编分享以下修复措施

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发布时间: 2020-11-10 21:16:32
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很多女性在减肥的时候,乳房部会先开始缩水。这是由于减肥时大家对于油脂的驶入会进行控制,这些食物中的蛋白质不能及时补充乳房需求,就会出现乳房下垂的现象。乳房下垂和很多因素有关,我们在选择文胸的时候大小不合适、外界的刺激、一些丰胸产品的使用都有可能引起胸部的下垂。那么胸部下垂外扩怎么办?今天小编给大家分享这几种方法。



胸部下垂外扩怎么办?一、按摩乳房

每天取仰卧位,用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20~30次,然后用相同方法按摩右侧乳房。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分,适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。

胸部下垂外扩怎么办?二、热敷或洗热水澡

每晚不妨都洗一个热水澡,用花洒轻轻冲刷乳房,促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧,注意热毛巾不要太热,热敷的时间最好在三到五分钟。不要养成趴着睡觉的习惯,这样容易挤压乳房,导致下垂。

胸部下垂外扩怎么办?三、多吃高蛋白食物

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,能让胸部饱满坚挺。有些新妈妈因为想快些瘦下来,所以会选择节食减肥方法,但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累,反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材,所以不要急于用节食的方法来减肥,可采取其他健康的方法。女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌,雌激素分泌能保持我们乳房的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。所以我们平时要注意进食维生素B族和E含量高的食物。 



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